Autor: Fitoterapia.pl
Młody jęczmień – na młode ciało!
Młody jęczmień – zobacz co na jego temat pisze literatura zielarska:
CIEKAWOSTKI
Tajemnicza trawa – właśnie tak inaczej określany jest młody jęczmień. Co ciekawe, w starożytnych Chinach roślina ta była symbolem męskiej potencji. W ostatnim czasie natomiast olbrzymią popularność w mediach zdobył dzięki zdolnościom do przyspieszania przemiany materii oraz spalania tkanki tłuszczowej.
Młody jęczmień posiada bardzo szerokie spektrum właściwości prozdrowotnych. Określenie „młody jęczmień” przypisuje się tylko sadzonkom rośliny do maksymalnie 200 godzin od wykiełkowania.
KIEDY WARTO STOSOWAĆ?
Młody jęczmień ostatnio odradza się na nowo i jest na szczycie popularności. Ze względu na swoje właściwości antyoksydacyjne, działanie przeciwdepresyjne, właściwości przeciwnowotworowe, hipoglikemiczne, hipolipidemiczne oraz właściwości przeciwzapalne posiada bardzo szerokie spektrum działania i przez niektórych jest określany jako „lek na wszystko”.
Osobiście uważam, że nie na wszystko natomiast jest wiele schorzeń, w których warto go wykorzystać.
Młody jęczmień zaleca się stosować :
W oczyszczaniu organizmu i uzupełnieniu niezbędnych witamin, a także w walce ze stanami zapalnymi, zmianami skórnymi.
U osób z nadwagą i chcących się odchudzić. Ostatnio bardzo głośno mówi się o jego niesamowitych zdolnościach do przyspieszania przemiany materii oraz pozbycia się zbędnych kilogramów.
W celu poprawienia kondycji skóry włosów i paznokci. Dzięki regularnemu stosowaniu młodego jęczmienia nasz organizm będzie lepiej funkcjonował, a ciało, włosy i paznokcie będą w dużo lepszej kondycji.
U osób z różnymi dolegliwościami. Oprócz wyżej wymienionych właściwości młody jęczmień uważany jest przez wielu za remedium na wszelkiego rodzaju dolegliwości, między innymi: nadciśnienie, cukrzycę, wrzody żołądka czy reumatoidalne zapalenie stawów.
OPIS ZIOŁA
Jęczmień to jedna z pierwszych roślin, jaka była uprawiana przez człowieka. Prawie 30% całej produkcji zbóż stanowi właśnie jęczmień. Jest najpopularniejszą rośliną zaraz po ryżu, kukurydzy oraz pszenicy.
Jest też rośliną jednoroczną, którą wysiewa się wiosną lub jesienią. Większość plonów jęczmienia przetwarzana jest na paszę dla zwierząt. Niewielka część wykorzystywana jest do produkcji alkoholi, napojów oraz dodawana do żywności.
Swoją dużą popularność jęczmień zawdzięcza zdolnościom adaptacyjnym, ponieważ jest rośliną, która może rosnąć nawet w bardzo niekorzystnych warunkach.
Oprócz znakomitych zdolności adaptacyjnych młody jęczmień swoją popularność zawdzięcza także walorom odżywczym.
OPIS BOTANICZNY
Młody jęczmień nie jest rośliną, która występuje w formie liści i którą dodaje się do sałatek. Jest dostępny jedynie jako proszek, który otrzymuje się z wyciśniętego soku lub rozdrobnionej trawy.
Proszek z wyciśniętego soku suszy się za pomocą odparowania wody pod określonym ciśnieniem w bardzo niskiej temperaturze, natomiast proszek z trawy powstaje na skutek suszenia w wysokiej temperaturze przez dłuższy czas.
Jeśli chodzi o wartości odżywcze, to najbardziej zachowane są one w proszku z wyciśniętego soku, a dodatkowo wszystkie składniki są przyswajalne prawie w 100% przez organizm.
Roślinę najlepiej uprawiać na glebach wyższej klasy, przyjmie się jednak także na tych gorszych. Zasada jest prosta – im lepsza gleba, tym lepsza będzie jakość plonów.
AKTYWNE SKŁADNIKI
Najwięcej środków odżywczych i najlepsze działanie lecznicze wykazuje sproszkowany sok z młodego jęczmienia. W jego składzie znajdziemy wiele witamin takich jak: beta karoten, witamina A, B1, B2, niacyna, witamina B5, B6, biotyna, witamina C, witamina E oraz K, a także kwas foliowy.
Młody jęczmień posiada także mnóstwo aminokwasów: alaninę, metioninę, argininę, fenyloalaninę, prolinę, serynę, tyrozynę oraz wiele, wiele innych.
Oprócz tego w skład młodego jęczmienia wchodzą takie minerały jak: wapń, potas, magnez, żelazo, krzem, sód, fosfor, bor, mangan, miedź oraz srebro i chrom. Patrząc na tak imponujący skład, można stwierdzić, że młody jęczmień jest „lekiem na wszystko”.
W skład rośliny wchodzi także duża zawartość chlorofilu. Jest to bez wątpienia ogromną zaletą, ponieważ potocznie chlorofil nazywany jest „płynną energią słoneczną” – jego działanie można porównać do przebywania na słońcu.
W składzie młodego jęczmienia znajdziemy także kwasy tłuszczowe: linolenowy i linolowy.
Młody jęczmień zapewne zdumiewa swoimi właściwościami i składnikami odżywczymi. Dzięki swoim silnym działaniom został okrzyknięty nawet dwa razy skuteczniejszym od szpinaku i najpełniejszym zasadotwórczym pożywieniem.
GALERIA
1/4
2/4
3/4
4/4
SPEKTRUM DZIAŁANIA
1. “Oprócz wszystkich właściwości i składników, które zostały wcześniej wymienione, młody jęczmień posiada również wiele innych zalet. Roślina jest bogata w nierozpuszczalny błonnik pokarmowy, który jest świetną pożywką dla naszych probiotycznych bakterii jelitowych oraz wpływa pozytywnie na objętość kału i częstotliwość wypróżnień.”
2. “Regularne spożywanie młodego jęczmienia wpływa także na niestrawności, zaparcia oraz bóle żołądka, głównie dzięki dużej zawartości chlorofilu. Bardzo ważną, kolejną już zaletą, preparatów na bazie młodego jęczmienia lub proszku jest działania alkalizujące, czyli takie, które pomaga w przywróceniu równowagi kwasowo-zasadowej organizmu.”
3. “Następnym plusem regularnego stosowania preparatów lub proszku z młodego jęczmienia jest działanie antyoksydacyjne, czyli przeciwdziałanie starzeniu się skóry, dzięki czemu wygląda ona młodo i promiennie. Nie można także zapomnieć o działaniu przeciwdepresyjnym młodego jęczmienia. Dodatkowo pomaga on organizmowi w radzeniu sobie ze stresem.”
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA
Proszek z młodego jęczmienia należy rozpuścić w wodzie lub soku. Otrzymany napój trzeba pić około 30 minut przed posiłkiem, najlepiej dwa razy dziennie – wtedy da najlepsze efekty.
Bardzo ważne jest, aby proszku nie rozpuszczać w gorącej wodzie, ponieważ straci wtedy swoje właściwości. Oprócz tradycyjnego napoju proszek można także dodawać do jogurtów, płatków lub zup. Wszystko zależy od upodobań.
Zalecenia i przygotowanie ziół w celach terapeutycznych powinny być przygotowane przez specjalistę. Umów konsultację.
KWIAT GRANATU
Mózg człowieka – jak dbać i czym go karmić?
Zobacz jaką ostatnio zwraca się uwagę na detoksyfikację wątroby, na zakwaszony żołądek, na zdrowe jelita – o których mówi się, że są naszym drugim mózgiem, a co Ty na to że już czas aby zadbać o nasz pierwszy mózg?
SPIS TREŚCI
1. STATYSTYKI
2. NAJCZĘSTSZE PYTANIA
3. CO ZABURZA PRACĘ MÓZGU
4. NATURALNE SUBSTANCJE Z PROSTO Z KUCHNII
5. SUPLEMENTY
6. ZIOŁA
1. STATYSTYKI
“Statystki wykonane w European Brain Coucil podają, że co trzeci Europejczyk jest lub będzie dotknięty chorobą mózgu.”
“Aktualnie najczęstszymi chorobami, są choroby serca, a według WHO do 2030 roku, to właśnie choroby mózgu staną się numerem jeden, prowadząc do niepełnosprawności lub śmierci.”
“Oficjalne statystyki European Brain Council podają, że w 2005r w Europie na choroby mózgu zachorowało około 127 mln osób. W 2010r było to już 299 mln…”
2. NAJCZĘSTSZE PYTANIA
Czy można wyleczyć choroby mózgu?
Dobrą informacją jest to, że chorobom mózgu można zapobiegać, o czym zaraz się przekonasz. UWAGA, jak podkreśla psychiatra Prof. Agata Szulc może skutecznie leczyć nie tylko choroby mózgu ale i zapobiegać chorobom psychicznym.
Zamiast leczyć lepiej zapobiegać, dlatego poniższe wiadomości powinny stanowić profilaktykę u każdego człowieka, który nie chce zachorować.
Od kiedy warto zacząć dbać o mózg?
Od czasu gdy rozpoczyna się jego rozwój – czyli od samego okresu płodowego. Tak, kobiety spodziewające się dziecka powinny zadbać o prawidłowy rozwój mózgu dziecka jeszcze w czasie ciąży, dlatego tak ważna jest ich wczesna edukacja.
Czy po 40 roku życia nie będzie już za późno?
Na nasze szczęście NIE. Badania pokazują, że neuroplastyczność mózgu nawet w starszym wieku jest na tyle sprawna, by można zaobserwować korzystne zmiany. Natomiast nie ulega wątpliwości, że im szybciej zaczniemy dbać o nasz mózg, tym dłużej będzie nam dobrze służył.
Czy wiesz, że… Koszty związane z chorobami mózgu są wyższe, niż suma kosztów chorób nowotworowych, sercowo-naczyniowych i cukrzycy?
Z tego artykułu dowiesz się jak rozkręcić swój mózg, poprawić pamięć i koncentrację oraz jak nie dopuścić do rozwoju choroby.
3. CO ZABURZA PRACĘ MÓZGU?
1. Stres – przyczynia się nie tylko do degeneracji komórek mózgowych ale całego układu nerwowego.
2. Cukier (sacharoza) – hamuje powstawanie BDNF, czyli hormonu mózgowego, który odgrywa ogromną rolę przy produkcji nowych neuronów mózgowych.
3. Używki (alkohol, narkotyki, papierosy, toksyny środowiskowe i te z pokarmów).
4. Multi tasking czyli pozorna próba robienia wielu rzeczy na raz.
5. Mała ilość ruchu powodująca niedotlenienie mózgu i obumieranie komórek.
6. Stany zapalne w organizmie powodujące mgłę mózgową czyli tzw. brain fog.
4. NATURALNE SUBSTANCJE PROSTO Z KUCHNI
Jeśli chodzi o to co jeść w kuchni, to oczywiście zarówno dla mózgu jak i nadnerczy będzie ważne zjedzenie śniadania nie później niż 30 minut od przebudzania się (aby zadbać o odpowiednią ilość glukozy we krwi i nie podwyższać kortyzolu), a optymalną dietą będzie dieta LCHF lub dieta ketogeniczna, składająca się głównie z tłuszczów i wykorzystywana przez wielu mistrzów w zapamiętywaniu.
Do substancji z codziennej diety, które poprawią pracę mózgu zalicza się:
– FLAWONOLE (ochraniają struktury molekularne odpowiedzialne za pamięć) w dużych ilościach występują w rokitniku, w truskawkach, w aceroli czy czarnej porzeczce.
– LECYTYNA (poprawia pamięć i koncentrację) znajduje się w orzechach, żółtku jaj, wątróbce, soi i awokado.
– ANTOCYJANY (uszczelniają naczynia krwionośne i polepszają krążenie, dzięki czemu mózg ma lepszy dostęp do swojego pokarmu) w dużych ilościach zawiera go chaber bławatek, kwiat hibiskusa i borówka czernica.
– MAGNEZ ( Ma zdolność do odwracania skutków neurodegeneracji mózgu, która może spowodować Alzheimera i zaniki pamięci ) Suplementy są dobrym źródłem ale można wykorzystać również kaszę gryczaną, pestki dyni czy wodę magnezową.
– EPIKATECHINY ( pomagają odbudować uszkodzone części mózgu, zapobiegają komplikacjom neurologicznym i pobudzają produkcję białka bdnf) Zawarte są w zielonej herbacie, dziurawcu i kakao
5. SUPLEMENTY
– Witaminy z grupy B
– Omega 3
– Resweratrol, a najlepiej korzeń rdestowca japońskiego
6. ZIOŁA, KTÓRE SĄ ZBAWIENIEM DLA MÓZGU
– Ginko biloba posiadająca właściwości neuroprotekcyjne, czyli ochronne w stosunku do komórek nerwowych.
– Gotu kola jest adaptogenem wspomagającym wiązania neuronowe co w konsekwencji oznacza, że poprawia pamięć, koncentrację i zdolność do uczenia się.
– Żeń szeń i zawarte w nim ginsenozydy poprawiają dotlenienie tkanek organizmu zwiększając między innymi zdolność organizmu do podejmowania większego wysiłku zarówno fizycznego jak i umysłowego.
+ Kurkuma, której substancje oczyszczają mózg z białek zwanych beta amyloidy, które w nim zalegają i powodują różne choroby, w tym chorobę Alzheimera.
Medycyna germańska – Wszystko co musisz wiedzieć.
ZAŁOŻENIA POWSTAWANIA CHORÓB
W MEDYCYNY GERMAŃSKIEJ
Kości – zaniżona samoocena i brak poczucia własnej wartości,
Kora nadnerczy – zły kierunek, który obraliśmy sobie w życiu (niewłaściwa ścieżka życiowa)
Pierś lewa (u praworęcznych) – konflikt bycia matką, domu lub dziecka,
Pierś prawa (u praworęcznych) – konflikt z bliskimi osobami lub z partnerem
Pęcherz moczowy – rywalizacja np. o teren (mieszkanie z kimś z kim się nie chce mieszkać), konflikt w interesach,
Szyjka macicy – ciężka frustracja sytuacją
Jelita i przełyk – brak akceptacji oraz nieumiejętność pogodzenia się z zaistniałą sytuacją („niemożliwość przełknięcia jej i strawienia”), gniew.
Serce – konflikt, który trwa od wielu lat
Nerki – brak chęci do życia.
Wątroba – strach przed głodem, gniew
Płuca – strach przed umieraniem lub uduszeniem, w tym strach przed kimś innym.
Węzły chłonne – utrata własnej wartości.
Skóra (czerniak) – problem z akceptacją siebie, utrata integralności.
Ucho środkowe – problem z uzyskaniem ważnych informacji.
Prostata – konflikt seksualny, zdrada.
Śledziona – wstrząsające zranienie emocjonalne lub fizyczne.
Żołądek – długotrwały gniew i złość.
Jajniki – konflikt straty.
Macica – konflikt seksualny.
Tarczyca – uczucie bezsilności.
Cukrzyca i hipoglikemia – kobiety: lęk i odraza, mężczyźni: konflikt oporu i zmagania się z czymś.
Zawał serca – walka o terytorium lub jego zawartość.
Hemoroidy – konflikt tożsamości, gniew.
Stwardnienie rozsiane i paraliż – niezdolność do ucieczki przed problemem, uporczywe trzymanie się czegoś, niewiedza.
Łuszczyca – konflikty separacyjne dotyczące matki, ojca, rodziny, domu, przyjaciół lub zwierząt domowych.
KRÓTKA HISTORIA MEDYCYNY GERMAŃSKIEJ
Medycyna Germańska powstała w 1981 roku, a jej założycielem był dr.Hamer.
Jest to nauka o psychosomatyce, a jej przekaz zakłada, że choroby w naszym organizmie są wywoływane przez stres w różnych obszarach życia.
Sam założyciel, który był wybitnym doktorem, doznał tragedii życiowej – postrzelono jego syna który zmarł, a sam dr Hamer, który przez całe życie był zdrowy, zachorował na raka jąder.
Po tak wyniszczającym stresie psychicznym, który fizycznie wyniszczył jego organizm, stwierdził że bliżej przyjrzy się przypadkom silnego wstrząsu, które mogły wywołać różnego rodzaju nowotwory.
Wielu osobom założenia medycyny germańskiej bardzo się pokrywają z ich prywatnymi doświadczeniami. Sprawdź czy u Ciebie te założenia się pokrywają i podziel się nimi w komentarzu pod artykułem.
Pięć Biologicznych Praw Natury
Nowa Medycyna Germańska dr Hamera opiera się na Pięciu Prawach Biologicznych Natury.
Pierwsze Prawo Natury
Każda choroba powstaje w wyniku szoku, na który człowiek nie jest przygotowany – Syndrom Dirka Hamera (DHS) – jest to podstawowe prawe, na którym opiera się mechanizm powstawania raka.
Drugie Prawo Natury
Choroby składają się z fazy zimnej i gorącej.
Faza zimna jest aktywowana gdy jesteśmy poddani silnemu stresowi, doznajemy traumy i trwa ona tak długa, jak długo tkwimy w konflikcie.
Typowe objawy zimnej fazy:
– Zaburzenia snu i samego zasypiania
– Brak apetytu
– Odczuwanie zimna i dreszcze na całym ciele
– Wychłodzone stopy i dłonie
– Obsesyjne poszukiwanie rozwiązań
Faza gorąca jest fazą naprawczą, do której dochodzi po rozwiązaniu konfliktu. Musimy zaakceptować stan w którym się znajdujemy lub rozwiązać z nim związany problem.
Jest to faza leczenia, do której będziemy dążyć.
Gorąca faza objawia się:
– Podwyższeniem temperatury ciała
– Stanami zaplnymi
– Obrzękami
– Osłabieniem
Pod koniec fazy naprawczej dochodzi do zabliźniania tkanek, pojawia się suchy kaszel i powolny powrót do zdrowia.
Trzecie Prawo Natury
Według tego prawa, wszystkie ludzkie organy zostały wykształcone z trzech listków zarodkowych
- Ektodermy
- Endodermy
- Mezodermy
Ektoderma – Najmłodszy listek, z którego powstały organy odpowiedzialne za zmysłowy odbiór otoczenia (widzenie, wyczuwanie, słyszenie itp), kontakty społeczne.
Mezoderma – Środkowy listek zarodkowy, z którego powstały organy odpowiedzialne za poruszanie się, zwinność oraz ochronę przed atakiem.
Endoderma – Najstarszy listek, z którego powstały organy odpowiadające za podstawowe funkcje życiowe tj. trawienie pokarmu, pobieranie go, wydalanie, oddychanie i rozmnażanie.
W trakcie rozwoju ewolucyjnego powstały również, 4 części mózgu sterujące pozostałymi organami.
2 najstarsze części mózgu (MÓZG ARCHAICZNY) odpowiedzialny jest za organy, w których dochodzi do przyrostu guzów w aktywnej fazie konfliktu.
2 najmłodsze części mózgu (MÓZG NOWY) odpowiedzialne są za organy, w których dochodzi do zaniku/martwicy komórek podczas aktywności konfliktu.
Czwarte Prawo Natury
Definiuje jaki rodzaj mikrobów (bakterie/wirusy/grzyby), będzie wykorzystany w naprawczej fazie konfliktu (w fazie gorącej).
To jakie drobnoustroje zostaną wykorzystane w tej fazie, jest zależne od tego jaki organ został dotknięty konfliktem.
1. Bakterie odpowiadają mezodermie. Ich rolą jest rozłożenie tkanek i wypełnienie ubytków podczas odbudowy tkanek.
2. Grzyby odpowiadają endodermie. Ich rolą jest redukcja tkanki, która narosła w fazie aktywnej (np. Candida albicanis lub mykobakterie jak prątki gruźlicy) Gdy jest ich zbyt mało, organizm rozkłada guzy na torbiele.
3. Wirusy odpowiadają ektodermie. Ich rolą jest odbudowa tkanki i wypełnienie ubytków, w których już pojawiła się martwica.
Piąte Prawo Natury
To kwintesencja wiedzy Nowej Medycyny Germańskiej. Zrozumienie wszystkich 5 Praw Natury pozwala nam się uwolnić od strachu przed chorobami, ponieważ wtedy jesteśmy wstanie zrozumieć, że choroba to nie jest pechowy przypadek, a jest częścią naturalnych procesów biologicznych.
Każdy proces chorobowy rozpoczyna się od nagłego i dramatycznego wydarzenia przeżytego bardzo często w izolacji lub samotności. W tym czasie, cały nasz organizm zostaje przestawiony na stan ciągłej aktywności (wieczne czuwanie) jest to faza przewlekłego stresowania się, która odbywa się na trzech płaszczyznach stresorowych:
– Psychika
– Mózg
– Organ
Stan takiego przewlekłego stresowania ma na celu skupienie energii w naszym organizmie, aby zmobilizować nasz organizm do poradzenia sobie w określonej sytuacji.
Zmiany w psychice: Natarczywe myśli pojawiają się aby nam pomóc znaleźć rozwiązanie danego problemu/konfliktu. Zmienia się nasze zachowanie.
Zmiany w narządzie: To odpowiedź na naszą potrzebę biologiczną. Wtedy dochodzi do namnożenia komórek, ubytku komórek lub do zmiany ich naturalnych funkcji.
Zmiany w mózgu: Mózg jest sterownikiem, który uruchamia różne programy i mechanizmy w naszym organizmie.
Takie są założenia medycyny germańskiej. Większość osób twierdzi że to świetnie ułożona bajeczka, inni twierdzą że takie są prawa natury. Czy warto w 100% zawierzać się medycynie germańskiej. Moim zdaniem nie, ponieważ najlepsze kłamstwo jest między dwiema prawdami. I odrzucenie obecnego leczenia może być niebezpieczne dla pacjenta. Z drugiej strony jeśli ktoś uwierzy w założenia medycyny germańskiej i z motywacją będzie dbać o siebie zgodnie z zasadami medycyny germańskiej (jednocześnie nie odrzucając koniecznych leków i założeń lekarza), to jego zdrowie się poprawi.
Tymczasem zapraszam Cię do artykułów z ziołami, bo co do nich mamy pewność że działają 🙂
5 oznak zaburzonej mikroflory jelitowej
Objawy dysbiozy są wyraźne i bardzo utrudniają codzienne funkcjonowanie. Zaburzenia mikroflory jelitowej nie ograniczają się jedynie do biegunek czy zaparć, mogą mieć o wiele więcej niespecyficznych objawów. Oto 5 z nich:
1. ZABURZENIA ODPORNOŚCI
Mikroflora jelitowa produkuje przekaźniki chemiczne, których zadaniem jest poinformowanie komórki odpornościowe, o pojawieniu się patogenów w organizmie i identyfikacji ich. Jeśli bakterii jelitowych będzie zbyt mało, to odpowiedź immunologiczna będzie zbyt słaba i będziemy często chorować.
2. PRZEWLEKŁY STRES I DEPRESJA
Jedna z publikacji “Annals of Gastroenterology” donosi, że masze mikroorganizmy zasiedlone w jelitach, regulują procesy zachodzące w naszym mózgu! Co oznacza, że mikroflora wpływa zarówno na dobre samopoczucie fizyczne jak i psychiczne. Dowiedzione, że probiotyki mogą zmniejszać poziom kortyzolu, czyli “hormonu stresu”.
3. ZABURZENIE TRAWIENIA
Resztki pokarmowe w kale, mogą być zarówno oznaką zaburzonej pracy żołądka jak i zaburzonej mikroflory jelitowej. Zdaniem probiotyków jest również trawienie pokarmu, a źle strawione pokarmy, pod wpływem temperatury w jelitach będą świetną pożywką dla patogennych bakterii, które będą powodowały gazdy i wzdęcia.
4. NADWAGA I OTYŁOŚĆ
Badania dowiodły, że jest znaczna różnica pomiędzy florą bakteryjną osób otyłych, a florą osób szczupłych. Dodatkowe badania pokazały na przykładzie zwierząt, że po zaszczepieniu w nich mikroflory osób otyłych, wykazywały większą tendencję do tycia! w przeciwieństwie do grup kontrolnych. Dobrą informacją jest to, że klasyczne formy odchudzania, jak wprowadzenie treningów i zdrowej diety, przywraca mikroflorę jelitową jak u osób szczupłych.
5. MIAŻDŻYCA I OSTEOPOROZA
Oby dwie choroby mogą się nasilać przy niedoborach witaminy K2, która jest produkowana przez bakterie jelitowe. Nasze mikroorganizmy produkują jej najlepszą formę czyli K2 + MK7.
Masz te objawy? To może być nadmiar prolaktyny!
Prolaktyna jest hormonem produkowanym przez przysadkę mózgową.
Jest odpowiedzialna za prawidłowy rozwój płodu oraz wzrost gruczołów sutkowych w okresie ciąży. To właśnie dzięki prolaktynie mamy mogą karmić swoje dzieci, ponieważ hormon ten pobudza laktację.
Prolaktyna bierze również czynny udział w układzie odpornościowym.
Naturalne i lekkie pobudzenie wydzielania prolaktyny może być spowodowane autostymulacją, czyli:
- Stymulacja brodawek sutkowych
- Seks
- Sen
- Stres
Powyższe sytuacje powodują niewielki wzrost tego hormonu. Do nadmiernego wydzielania prolaktyny dochodzi w tak zwanej Hiperprolaktynemii, która może być spowodowana:
- Nieprawidłową pracą wątroby lub nerek,
- Niedoczynnością tarczycy,
- Przyjmowaniem niektórych leków (na depresje lub na nadciśnienie),
- Po odstawieniu hormonalnych środków antykoncepcyjnych,
- Guz przysadki mózgowej.
CIEKAWOSTKA!
DOPAMINA (HORMON NAGRODY) POWODUJE ZATRZYMANIE PRODUKCJI PROLAKTYNY
Objawy nadmiaru prolaktyny
– mlekotok,
– osłabienie libido,
– nadmierne owłosienie,
– niepłodność,
– bóle piersi i głowy,
– trądzik i nadmierne owłosienie,
– zaburzenia miesiączkowania,
– u mężczyzn impotencja.
Wszystko co musisz wiedzieć o WITAMINACH
Dzięki tej witaminie zachodzi wiele niezbędnych procesów w naszym organizmie jak METABOLIZM BIAŁEK czy HORMONÓW STEROIDOWYCH.
Za jej pomocą jest tworzona rodopsyna, która umożliwia naszemu oku dobre widzenie, a jej niedobór powoduje kurzą ślepotę.
NIEDOBÓR WITAMINY A:
-Zaburzenia widzenia (kurza ślepota),
-Wzmożona podatność na infekcje,
-Zmęczenie i apatia,
-Brak apetytu
-Wypryski na skórze,
-Niska jakość włosów i paznokci.
NADMIAR WITAMINY A:
-Bóle głowy i migreny,
-Zmęczenie,
-Sucha skóra,
-Wypadanie włosów,
-Nadmiar jest toksyczny dla organizmu.
Zanim opiszę najlepsze źródła witaminy A wspomnę że pod pojęciem witaminy A kryje się zbiór form takich jak np:
-Retinol
-Alfa-karoten
-Beta-karoten
Z pośród wszystkich form, nam zależy na jej najbardziej aktywnej formie czyli na retinolu i to nim powinniśmy się suplementować w razie potrzeby.
Czy to oznacza że inne formy są nieprzydatne? Nie do końca.
Ponieważ nasz organizm wytwarza enzym “dioksygenaza β-karotenowa”, która przekształca Beta-karoten w retinal.
NAJLEPSZE ŹRÓDŁA WITAMINY A:
-Wątróbka jest numerem jeden wszystkich witamin,
-Tłuste ryby,
-Tran,
-Marchew,
-Dynia,
-Szpinak,
-Zielone warzywa.
Przed suplementacją witaminy A warto zbadać jej poziom, a później podawać z witaminą D3 w stosunku 1:1 oraz z witaminą K2+mk7 o przedłużonym czasie działania.
Ostatnimi czasy bardzo popularna witamina, co oczywiście bardzo cieszy ale czy faktycznie możemy uzupełnić jej niedobory ekspozycją na słońce?
Teoretycznie tak, ponieważ słońce wytwarza promieniowanie UVB, które powodują produkcję witaminy D3 ALE promieniowanie UVB w Polsce jest dostępne tylko w godzinach około 10-13 w okresie wakacyjnym. Powodem tego jest usytuowanie Polski na planecie.
Warto pamiętać że jeśli chcemy się naświetlić w tych godzinach słońcem, to nie powinniśmy się kąpać ponieważ możemy ją z siebie “zmyć”. Tak samo nie powinniśmy używać okularów przeciwsłonecznych, aby nie zaburzać jej syntezy.
Niedobory witaminy D3 zwiększają zachorowalność na wiele chorób w tym nowotwory.
Pojawiają się informację że suplementując witaminę D3 nie powinniśmy przekraczać 2 tys. jednostek, ponieważ większe dawki są toksyczne dla naszego organizmu. Jest to totalną bzdurą i niedoinformowaniem. Abyśmy odnieśli korzyści z witaminy D3 powinniśmy ją suplementować ilością 10 tyś. jednostek.
Jak długo?
-Tak długo, aż wysycimy organizm do poziomu 80-100 jednostek we krwi. Poziom poniżej 40 jednostek jest stanem patologicznym, choć lekarze bardzo często nie przywiązują do tego wagi.
Suplementacja powinna odbywać się w stosunku 1:1 z witaminą A i dodatkowo do tego z witaminą K2+mk7 z dłuższym uwalnianiem.
Razem z witaminami A,D,K rozpuszcza się w tłuszczach i to oznacza że jest magazynowana w naszym organizmie.
Witamina E występuje w postaci 8 podobnych substancji do których zalicza się TOKOTRIENOLE – Alfa, Beta, Gamma i Omega, ORAZ TOKOFEROLE Alfa, Beta, Gamma i Omega.
Każda z forma wykazuje inną bioaktynwność, a w suplementach znajdziemy przeważnie tylko Alfa-Tokoferol.
Witamina E należy do PRZECIWUTLENIACZY, co oznacza że chroni nasz organizm przed stresem oksydacyjnym.
Chroni nasze czerwone krwinki, pośredniczy w przekazywaniu sygnałów nerwowych, wpływa na prawidłowe wytwarzanie nasienia u mężczyzn i za wydolność mięśni.
NIEDOBORY WITAMINY E:
– Rozkład mięśni,
– Osłabiona odporność,
– Zmęczenie,
– Apatia,
– Anemia,
– Brzydka skóra,
– Problemy z mięśniami i kośćmi
Witaminę E jest bardzo ciężko przedawkować natomiast suplementując ją w ilościach 1000mg przez dłuższy czas możemy odczuć skutki uboczne w postaci zmęczenia, bólów głowy czy zaburzeń widzenia.
ŹRÓDŁA WITAMINY E:
-Nasiona słonecznika,
-Orzechy,
-Botwinka,
-Szpinak,
-Pomidory.
Witamin K jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu i powinniśmy ją uzupełniać z zewnątrz w postaci pokarmów czy suplementów.
Witamina K jest syntezowana naturalnie w zdrowych jelitach przez bakterie. Tylko tutaj trzeba się zastanowić ile osób ma zdrowe jelita i niezaburzoną mikroflorę jelitową…. Jeden antybiotyk potrafi dożywotnie zmienić na skład mikroflory jelitowej. Tutaj możesz sprawdzić 5 oznak zaburzonej mikroflory jelitowej.
GŁÓWNE FUNKCJE WITAMINY K:
-Wytwarza substancję do krzepnięcia krwi,
-Odpowiedzialna jest za gospodarkę wapniową.
NIEDOBORY WITAMINY K POWODUJĄ:
-Problemy z gojeniem ran,
-Zwiększa ryzyko nowotworów,
-Problem z mineralizacją kości,
-Zwiększa ryzyko osteoporozy,
-Słaba krzepliwość krwi.
NATURALNE ŹRÓDŁA WITAMINY K:
-Brokuł,
-Seler,
-Rzepak,
-Szpinak,
-Awokado,
-Jajka,
-Wątróbka.
Szczegółowy poradnik “JAK ZBIERAĆ ZIOŁA?”
*TRANSKYPT FILMIKU
Zbioru ziela czyli tej nadziemnej części rośliny dokonuje się w okresie początkowego lub pełnego kwitnienia, wtedy zawiera najwięcej substancji czynnych.
Korzenie i kłącze wykopuje się późną jesienią lub wczesną wiosną zanim roślina wypuści liście i zanim aktywne składniki przejdą z korzenia w górę do rośliny. Ktoś by mógł zapytać no ale po co wyrywać korzenie, skoro można zaczekać na ziele i zerwać ziele jak te składniki już będą u góry – to nie do końca tak działa, dlatego że substancje w okresie kwitnienia zanim przejdą z korzenia w górę ziela są poddawane procesom metabolicznym, a to oznacza, że jeśli zelży nam na substancjach z korzenia to nie koniecznie je znajdziemy w tej samej formie w górnej części rośliny.
*Jak wyrywasz korzenie, to zawsze trochę zostawcie w ziemi do dalszej wegetacji, a to co zerwaliśmy nigdy nie pozostawiamy w wodzie i nie moczymy, żeby nie stracić tych substancji czynnych, tylko po wyrwaniu od razu płuczemy i wtedy suszymy.
Liście zbiera się tuż przed kwitnięciem rośliny lub w jej początkowej fazie kwitnienia. Zbiera się tylko liście dobrze wykształcone, zdrowe, bez plam i uszkodzeń. Zbiera się tylko jedną trzecią liści rośliny bo jeśli wszystko zerwiemy to roślina szybko obumiera często na skutek infekcji, które pojawiły się w miejscu tych ran.
Kwiaty zbiera się w okresie ich rozkwitania lub już pełnego rozkwitu i to jest bardzo ważne bo ominięcie tych faz o kilka godzin spowoduje, że kwiat straci swoją jędrność i będzie się źle suszył. Są też takie kwiaty, które powinno się zbierać w fazie pełnego rozkwitu bo tracą szybko swoje wartości i należą do nich np. Kocanka piaskowa czy kwiatostan lipy, który powinien być zebrany zanim zaczną zawiązywać się owoce.
Owoce, które zawierają korzystne dla nas składniki zbiera się zupełnie klasycznie, czyli wtedy gdy są dojrzałe, natomiast nasiona zbiera się przed całkowitym dojrzeniem owoców w ten zapobiega się ich wypadnięciu.
Korę zbiera się wiosną, najlepiej wtedy gdy pojawiają się pączki tej rej rośliny.
Pączki zbiera się bardzo wczesną wiosną zanim się rozwiną więc ten okres jest bardzo krótki i nie można go przegapić
Jak wyleczyć wrzody i pozbyć się ich na zawsze?
Po przeczytaniu tego artykułu, bez problemu pozbędziesz się na stałe wrzodów żołądka. Leczenie wrzodów jest proste ale nie jest łatwe.
Aby się ich pozbyć, należy skutecznie wyeliminować stresory je powodujące oraz dodać zioła, które będą osłaniać i zaleczać powierzchnię żołądka. To na prawdę proste, przekonaj się:
1. PRZEROST HELICOBACTER PYLORI (uaktywnia się najczęściej wiosną i jesienią)
Skuteczne sposoby na pozbycie się helicobacter pylori:
Antybiotykoterapia (najczęściej stosuje się amoksycylinę i metronidazol). Wszystkie te leki przyjmowane są 2 razy dziennie przez 7 dni. Do leczenie bardzo często włącza się dodatkowo leki IPP hamujące wydzielanie kwasu solnego w żołądku. Skuteczność pierwszego takiego leczenia wynosi około 70%.
Po (i w trakcie) antybiotykoterapii niezbędne jest stosowanie probiotyków przez kolejne kilka miesięcy.
Probiotykoterapia – Coraz częściej rezygnuje się z antybiotyków, na rzecz probiotyków. Helicobacter jest bakterią, która może zostać wyparta przez inny rodzaj bakterii, dlatego suplementowanie probiotyków takich jak np. Sacharomyce boulardii może przynieść oczekiwane rezultaty.
Ten sposób jest znacznie bezpieczniejszy niż antybiotyki i polecają go osoby zajmujące się zawodowo mikrobiotą jelitową.
2. PRZEWLEKŁY STRES (jest on najczęstszym prowokatorem do powstania wrzodów)
Wrzody powoduje ten stres przewlekły, dlatego rozwiązaniem będzie długoterminowe zadbanie o relaksacje dla organizmu. Badania potwierdzają, że na przewlekły stres najlepsze są:
Medytacja
Trening autogenny Schultza
Zimne prysznice
oraz
Obniżenie kortyzolu NAJLEPSZE SPOSOBY NA REGULACJE KORTYZOLU:
3. NADMIAR KWASU SOLNEGO (rzadziej)
Nie polecam wykorzystywania leków z grupy IPP. Stosownie tych leków jest bardzo prostą drogą do kolejnych chorób i zaburzeń w układzie pokarmowym. Zahamowanie wydzielania kwasu solnego, powoduje pozbycie się bariery ochronnej przed pasożytami, wirusami, grzybami i bakteriami. Dodatkowo pokarm, który nie zostanie strawiony w żołądku, będzie gnił w dalszej części układu pokarmowego i będzie świetną pożywką dla patogenów. Białko, które nie zostanie strawione, nie będzie mogło pełnić swoich funkcji budulcowych.
Jakie jest rozwiązanie?
Przy stwierdzonej nadkwasocie sprawdzą się zioła, które będą wiązać nadmiar kwasu solnego np. błonnik witalny lub siemię lniane.
Jakie zioła na wrzody żołądka?
4. ZŁA DIETA I UŻYWKI (alkohol, a nawet papierosy!)
- Unikaj pokarmów, które nasilają dolegliwości wrzodowe:
Smażone i wędzone potrawy
Cukier i słodycze
Ostre przyprawy i kwaśne produkty
2. Jedz mniejsze porcje, dzięki czemu odciążysz żołądek i dasz mu czas na regenerację.
3. Unikaj kakao i gorzkich czekolad oraz mocnej kawy i herbaty
4. Alkohol absolutnie do odstawienia na czas regeneracji
5. Śluzówka żołądka składa się w 99% z wody, dlatego koniecznie zadbaj o minimum 2 litry dobrej wody mineralnej lub zwykłej kranówki w połączeniu ze szczyptą soli himalajskiej.
6. Warto robić zupy i przeciery, które szybko się trawią. Możesz skorzystać również z tej listy produktów:
produkty zbożowe, takie jak: pieczywo pszenne, czerstwe namaczane w mleku, drobne makarony, biały ryż, drobnoziarniste kasze (np. manna, jaglana, jęczmienna),
twarożki, serek homogenizowany,
jaja gotowane na miękko, jajecznica na parze,
chude mięsa i wędliny: cielęcina, kurczak, indyk, królik,
chude ryby: dorsz, sandacz, sola, mintaj, pstrąg,
warzywa (obrane, gotowane, rozdrobnione): marchew, szpinak, dynia, pomidory, młoda fasolka szparagowa, buraki, kalafior,
owoce (obrane, gotowane, przetarte): banany, jabłka, truskawki, brzoskwinie, morele, maliny,
desery: galaretki owocowe, musy owocowe i owocowo – mleczne, biszkopty, domowe kompoty, ciasto drożdżowe.
5. PRZECIWREUMATYCZNE, PRZECIWZAPALNE I PRZECIWBÓLOWE (NLPZ)
Odstawienie leków NLPZ jest konieczne, a świetnymi ziołowymi zamiennikami , które działają przeciwzapalanie i przeciwbólowo są:
6. NAJLEPSZE ZIOŁA
Jakie zioła na wrzody żołądka?
W tym wypadku jego działanie jest głównie osłonowe. Oprócz śluzów działających powlekająco na rany w obrębie układu pokarmowego, zawiera garbniki o działaniu ściągającym i łagodzącym podrażnienia – czyli garbniki będą „ściągały” obszar objęty stanem zapalnym i przyspieszały gojenie (rzadko się o tym mówi ale garbniki też mają dobre właściwości oczyszczające).
JAK PRZYGOTOWAĆ?
MOCNY WYCIĄG Należy zalać 3 łyżki rozdrobnionego korzenia prawoślazu 2 szklankami przegotowanej i przestygniętej wody. Odstawić na kolejnych 4-6 godzin, co jakiś czas delikatnie mieszając roztwór. Następnie pić łykami co 2 godziny.
Kora dębu posiada bardzo dużą ilość garbników ściągających, dzięki czemu łagodzi podrażnienia okolic błon śluzowych oraz pozwala zahamować krwawienia w obrębie układu pokarmowego. Kora dębu jest też kopalnią substancji, które działa odkażająco na układ pokarmowy – usuwając grzyby, bakterie i inne patogeny z układu pokarmowego przyspieszając jego gojenie się. Swoje lecznicze właściwości będzie mieć tylko przy bezpośrednim kontakcie z krwawiącą raną, czyli nada się do leczenia wrzodów żołądka, czy hemoroidów ale do krwawienia z płuc już nie.
JAK PRZYGOTOWAĆ?
ODWAR Z KORY – 1 łyżkę rozdrobnionego surowca zalać 1 szklanką wody, doprowadzić do wrzenia, następnie do zagotowania, gotować od 5 do 30 minut, odstawić na 20-30 minut, przecedzić. Na końcu gotowania można dodać alkohol 40-60% w ilości 50 ml dla polepszenia ekstrakcji (wtedy zostawić po gotowaniu pod przykryciem na 30-40 minut, po czym przecedzić). Pić po 100-200 ml 2-4 razy dziennie, zależnie od potrzeby i rodzaju schorzenia.