Kategoria: Wszystkie artykuły

Wszystko co musisz wiedzieć o WITAMINACH

 

 WITAMINA A 

Dzięki tej witaminie zachodzi wiele niezbędnych procesów w naszym organizmie jak METABOLIZM BIAŁEK czy HORMONÓW STEROIDOWYCH.

Za jej pomocą jest tworzona rodopsyna, która umożliwia naszemu oku dobre widzenie, a jej niedobór powoduje kurzą ślepotę.

 

NIEDOBÓR WITAMINY A:
-Zaburzenia widzenia (kurza ślepota),
-Wzmożona podatność na infekcje,
-Zmęczenie i apatia,
-Brak apetytu
-Wypryski na skórze,
-Niska jakość włosów i paznokci.

 

NADMIAR WITAMINY A:
-Bóle głowy i migreny,
-Zmęczenie,
-Sucha skóra,
-Wypadanie włosów,
-Nadmiar jest toksyczny dla organizmu.

Zanim opiszę najlepsze źródła witaminy A wspomnę że pod pojęciem witaminy A kryje się zbiór form takich jak np:
-Retinol
-Alfa-karoten
-Beta-karoten

       Z pośród wszystkich form, nam zależy na jej najbardziej aktywnej formie czyli na retinolu i to nim powinniśmy się suplementować w razie potrzeby.
Czy to oznacza że inne formy są nieprzydatne? Nie do końca.
Ponieważ nasz organizm wytwarza enzym “dioksygenaza β-karotenowa”, która przekształca Beta-karoten w retinal.

 

NAJLEPSZE ŹRÓDŁA WITAMINY A:
-Wątróbka jest numerem jeden wszystkich witamin,
-Tłuste ryby,
-Tran,
-Marchew,
-Dynia,
-Szpinak,
-Zielone warzywa.

Przed suplementacją witaminy A warto zbadać jej poziom, a później podawać z witaminą D3 w stosunku 1:1 oraz z witaminą K2+mk7 o przedłużonym czasie działania.

 

 WITAMINA D 

Ostatnimi czasy bardzo popularna witamina, co oczywiście bardzo cieszy ale czy faktycznie możemy uzupełnić jej niedobory ekspozycją na słońce?

Teoretycznie tak, ponieważ słońce wytwarza promieniowanie UVB, które powodują produkcję witaminy D3 ALE promieniowanie UVB w Polsce jest dostępne tylko w godzinach około 10-13 w okresie wakacyjnym. Powodem tego jest usytuowanie Polski na planecie.

Warto pamiętać że jeśli chcemy się naświetlić w tych godzinach słońcem, to nie powinniśmy się kąpać ponieważ możemy ją z siebie “zmyć”. Tak samo nie powinniśmy używać okularów przeciwsłonecznych, aby nie zaburzać jej syntezy.

Niedobory witaminy D3 zwiększają zachorowalność na wiele chorób w tym nowotwory.

Pojawiają się informację że suplementując witaminę D3 nie powinniśmy przekraczać 2 tys. jednostek, ponieważ większe dawki są toksyczne dla naszego organizmu. Jest to totalną bzdurą i niedoinformowaniem. Abyśmy odnieśli korzyści z witaminy D3 powinniśmy ją suplementować ilością 10 tyś. jednostek.

 

Jak długo?

-Tak długo, aż wysycimy organizm do poziomu 80-100 jednostek we krwi. Poziom poniżej 40 jednostek jest stanem patologicznym, choć lekarze bardzo często nie przywiązują do tego wagi.

Suplementacja powinna odbywać się w stosunku 1:1 z witaminą A i dodatkowo do tego z witaminą K2+mk7 z dłuższym uwalnianiem.

 

 WITAMINA E 

Razem z witaminami A,D,K rozpuszcza się w tłuszczach i to oznacza że jest magazynowana w naszym organizmie.

Witamina E występuje w postaci 8 podobnych substancji do których zalicza się TOKOTRIENOLE – Alfa, Beta, Gamma i Omega, ORAZ TOKOFEROLE Alfa, Beta, Gamma i Omega. 


Każda z forma wykazuje inną bioaktynwność, a w suplementach znajdziemy przeważnie tylko Alfa-Tokoferol.

Witamina E należy do PRZECIWUTLENIACZY, co oznacza że chroni nasz organizm przed stresem oksydacyjnym.

Chroni nasze czerwone krwinki, pośredniczy w przekazywaniu sygnałów nerwowych, wpływa na prawidłowe wytwarzanie nasienia u mężczyzn i za wydolność mięśni.

 

NIEDOBORY WITAMINY E:
– Rozkład mięśni,
– Osłabiona odporność,
– Zmęczenie,
– Apatia,
– Anemia,
– Brzydka skóra,
– Problemy z mięśniami i kośćmi

Witaminę E jest bardzo ciężko przedawkować natomiast suplementując ją w ilościach 1000mg przez dłuższy czas możemy odczuć skutki uboczne w postaci zmęczenia, bólów głowy czy zaburzeń widzenia.

 

ŹRÓDŁA WITAMINY E:
-Nasiona słonecznika,
-Orzechy,
-Botwinka,
-Szpinak,
-Pomidory.

 

 

 WITAMINA K 

Witamin K jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu i powinniśmy ją uzupełniać z zewnątrz w postaci pokarmów czy suplementów.

Witamina K jest syntezowana naturalnie w zdrowych jelitach przez bakterie. Tylko tutaj trzeba się zastanowić ile osób ma zdrowe jelita i niezaburzoną mikroflorę jelitową…. Jeden antybiotyk potrafi dożywotnie zmienić na skład mikroflory jelitowej. Tutaj możesz sprawdzić 5 oznak zaburzonej mikroflory jelitowej.

 

GŁÓWNE FUNKCJE WITAMINY K:

-Wytwarza substancję do krzepnięcia krwi,

-Odpowiedzialna jest za gospodarkę wapniową.

 

NIEDOBORY WITAMINY K POWODUJĄ:

-Problemy z gojeniem ran,

-Zwiększa ryzyko nowotworów,

-Problem z mineralizacją kości,

-Zwiększa ryzyko osteoporozy,

-Słaba krzepliwość krwi.

 

NATURALNE ŹRÓDŁA WITAMINY K:

-Brokuł,
-Seler,
-Rzepak,
-Szpinak,
-Awokado,
-Jajka,
-Wątróbka.

Szczegółowy poradnik “JAK ZBIERAĆ ZIOŁA?”

 

 *TRANSKYPT FILMIKU 

 Zbioru ziela czyli tej nadziemnej części rośliny dokonuje się w okresie początkowego lub pełnego kwitnienia, wtedy zawiera najwięcej substancji czynnych.

 

 Korzenie i kłącze wykopuje się późną jesienią lub wczesną wiosną zanim roślina wypuści liście i zanim aktywne składniki przejdą z korzenia w górę do rośliny. Ktoś by mógł zapytać no ale po co wyrywać korzenie, skoro można zaczekać na ziele i zerwać ziele jak te składniki już będą u góry – to nie do końca tak działa, dlatego że substancje w okresie kwitnienia zanim przejdą z korzenia w górę ziela są poddawane procesom metabolicznym, a to oznacza, że jeśli zelży nam na substancjach z korzenia to nie koniecznie je znajdziemy w tej samej formie w górnej części rośliny.

*Jak wyrywasz korzenie, to zawsze trochę zostawcie w ziemi do dalszej wegetacji, a to co zerwaliśmy nigdy nie pozostawiamy w wodzie i nie moczymy, żeby nie stracić tych substancji czynnych, tylko po wyrwaniu od razu płuczemy i wtedy suszymy.

 

 Liście zbiera się tuż przed kwitnięciem rośliny lub w jej początkowej fazie kwitnienia. Zbiera się tylko liście dobrze wykształcone, zdrowe, bez plam i uszkodzeń. Zbiera się tylko jedną trzecią liści rośliny bo jeśli wszystko zerwiemy to roślina szybko obumiera często na skutek infekcji, które pojawiły się w miejscu tych ran.

 

 Kwiaty zbiera się w okresie ich rozkwitania lub już pełnego rozkwitu i to jest bardzo ważne bo ominięcie tych faz o kilka godzin spowoduje, że kwiat straci swoją jędrność i będzie się źle suszył. Są też takie kwiaty, które powinno się zbierać w fazie pełnego rozkwitu bo tracą szybko swoje wartości i należą do nich np. Kocanka piaskowa czy kwiatostan lipy, który powinien być zebrany zanim zaczną zawiązywać się owoce.

 

 Owoce, które zawierają korzystne dla nas składniki zbiera się zupełnie klasycznie, czyli wtedy gdy są dojrzałe, natomiast nasiona zbiera się przed całkowitym dojrzeniem owoców w ten zapobiega się ich wypadnięciu.

 

  Korę zbiera się wiosną, najlepiej wtedy gdy pojawiają się pączki tej rej rośliny.

 

 Pączki zbiera się bardzo wczesną wiosną zanim się rozwiną więc ten okres jest bardzo krótki i nie można go przegapić

Jak wyleczyć wrzody i pozbyć się ich na zawsze?

Po przeczytaniu tego artykułu, bez problemu pozbędziesz się na stałe wrzodów żołądka. Leczenie wrzodów jest proste ale nie jest łatwe.

Aby się ich pozbyć, należy skutecznie wyeliminować stresory je powodujące oraz dodać zioła, które będą osłaniać i zaleczać powierzchnię żołądka. To na prawdę proste, przekonaj się:

 

  1. PRZEROST HELICOBACTER PYLORI   (uaktywnia się najczęściej wiosną i jesienią)

Skuteczne sposoby na pozbycie się helicobacter pylori:

 Antybiotykoterapia (najczęściej stosuje się amoksycylinę i metronidazol). Wszystkie te leki przyjmowane są 2 razy dziennie przez 7 dni. Do leczenie bardzo często włącza się dodatkowo leki IPP hamujące wydzielanie kwasu solnego w żołądku. Skuteczność pierwszego takiego leczenia wynosi około 70%.

Po (i w trakcie) antybiotykoterapii niezbędne jest stosowanie probiotyków przez kolejne kilka miesięcy.

 Probiotykoterapia – Coraz częściej rezygnuje się z antybiotyków, na rzecz probiotyków. Helicobacter jest bakterią, która może zostać wyparta przez inny rodzaj bakterii, dlatego suplementowanie probiotyków takich jak np. Sacharomyce boulardii może przynieść oczekiwane rezultaty.

Ten sposób jest znacznie bezpieczniejszy niż antybiotyki i polecają go osoby zajmujące się zawodowo mikrobiotą jelitową.

 

  2. PRZEWLEKŁY STRES   (jest on najczęstszym prowokatorem do powstania wrzodów)

Wrzody powoduje ten stres przewlekły, dlatego rozwiązaniem będzie długoterminowe zadbanie o relaksacje dla organizmu. Badania potwierdzają, że na przewlekły stres najlepsze są:

 Medytacja

 Trening autogenny Schultza

 Zimne prysznice 

oraz

 Obniżenie kortyzolu NAJLEPSZE SPOSOBY NA REGULACJE KORTYZOLU:

  3. NADMIAR KWASU SOLNEGO   (rzadziej)

 Nie polecam wykorzystywania leków z grupy IPP. Stosownie tych leków jest bardzo prostą drogą do kolejnych chorób i zaburzeń w układzie pokarmowym. Zahamowanie wydzielania kwasu solnego, powoduje pozbycie się bariery ochronnej przed pasożytami, wirusami, grzybami i bakteriami. Dodatkowo pokarm, który nie zostanie strawiony w żołądku, będzie gnił w dalszej części układu pokarmowego i będzie świetną pożywką dla patogenów. Białko, które nie zostanie strawione, nie będzie mogło pełnić swoich funkcji budulcowych.

Jakie jest rozwiązanie?

 Przy stwierdzonej nadkwasocie sprawdzą się zioła, które będą wiązać nadmiar kwasu solnego np. błonnik witalny lub siemię lniane.

 

Jakie zioła na wrzody żołądka?

  4. ZŁA DIETA I UŻYWKI  (alkohol, a nawet papierosy!)

  1. Unikaj pokarmów, które nasilają dolegliwości wrzodowe:

Smażone i wędzone potrawy

 Cukier i słodycze

 Ostre przyprawy i kwaśne produkty

2. Jedz mniejsze porcje, dzięki czemu odciążysz żołądek i dasz mu czas na regenerację.

3. Unikaj kakao i gorzkich czekolad oraz mocnej kawy i herbaty

4. Alkohol absolutnie do odstawienia na czas regeneracji

5. Śluzówka żołądka składa się w 99% z wody, dlatego koniecznie zadbaj o minimum 2 litry dobrej wody mineralnej lub zwykłej kranówki w połączeniu ze szczyptą soli himalajskiej.

6. Warto robić zupy i przeciery, które szybko się trawią. Możesz skorzystać również z tej listy produktów:

produkty zbożowe, takie jak: pieczywo pszenne, czerstwe namaczane w mleku, drobne makarony, biały ryż, drobnoziarniste kasze (np. manna, jaglana, jęczmienna),

twarożki, serek homogenizowany,

jaja gotowane na miękko, jajecznica na parze,

chude mięsa i wędliny: cielęcina, kurczak, indyk, królik,

chude ryby: dorsz, sandacz, sola, mintaj, pstrąg,

warzywa (obrane, gotowane, rozdrobnione): marchew, szpinak, dynia, pomidory, młoda fasolka szparagowa, buraki, kalafior,

owoce (obrane, gotowane, przetarte): banany, jabłka, truskawki, brzoskwinie, morele, maliny,

desery: galaretki owocowe, musy owocowe i owocowo – mleczne, biszkopty, domowe kompoty, ciasto drożdżowe.

 

  5. PRZECIWREUMATYCZNE, PRZECIWZAPALNE I PRZECIWBÓLOWE (NLPZ)  

Odstawienie leków NLPZ jest konieczne, a świetnymi ziołowymi zamiennikami , które działają przeciwzapalanie i przeciwbólowo są:

Kurkumina

Błyskoporek podkorowy

Eukaliptus

 

  6. NAJLEPSZE ZIOŁA  

 

Jakie zioła na wrzody żołądka?

 

PRAWOŚLAZ LEKARSKI

 W tym wypadku jego działanie jest głównie osłonowe. Oprócz śluzów działających powlekająco na rany w obrębie układu pokarmowego, zawiera garbniki o działaniu ściągającym i łagodzącym podrażnienia – czyli garbniki będą „ściągały” obszar objęty stanem zapalnym i przyspieszały gojenie (rzadko się o tym mówi ale garbniki też mają dobre właściwości oczyszczające).

JAK PRZYGOTOWAĆ?

  MOCNY WYCIĄG  Należy zalać 3 łyżki rozdrobnionego korzenia prawoślazu 2 szklankami przegotowanej i przestygniętej wody. Odstawić na kolejnych 4-6 godzin, co jakiś czas delikatnie mieszając roztwór. Następnie pić łykami co 2 godziny.

 

KORA DĘBU

 Kora dębu posiada bardzo dużą ilość garbników ściągających, dzięki czemu łagodzi podrażnienia okolic błon śluzowych oraz pozwala zahamować krwawienia w obrębie układu pokarmowego. Kora dębu jest też kopalnią substancji, które działa odkażająco na układ pokarmowy – usuwając grzyby, bakterie i inne patogeny z układu pokarmowego przyspieszając jego gojenie się. Swoje lecznicze właściwości będzie mieć tylko przy bezpośrednim kontakcie z krwawiącą raną, czyli nada się do leczenia wrzodów żołądka, czy hemoroidów ale do krwawienia z płuc już nie.

JAK PRZYGOTOWAĆ?

ODWAR Z KORY – 1 łyżkę rozdrobnionego surowca zalać 1 szklanką wody, doprowadzić do wrzenia, następnie do zagotowania, gotować od 5 do 30 minut, odstawić na 20-30 minut, przecedzić. Na końcu gotowania można dodać alkohol 40-60% w ilości 50 ml dla polepszenia ekstrakcji (wtedy zostawić po gotowaniu pod przykryciem na 30-40 minut, po czym przecedzić). Pić po 100-200 ml 2-4 razy dziennie, zależnie od potrzeby i rodzaju schorzenia.

Białe krwinki – jak odczytać badania i dobrać zioła

BIAŁE KRWINKI / LEUKOCYTY

W skład białych krwinek wchodzą:

  1. Granulocyty obojętnochłonne – NEUTROFILE
  2. Granulocyty kwasochłonne – EOZYNOFILE
  3. Granulocyty zasadochłonne – BAZOFILE
  4. MONOCYTY
  5. LIMFOCYTY

Białe krwinki / Leukocyty / WBC / White Blood Cells

Normy:

Dorośli od 3,9 do 10 na nl (nano litr)

Dzieci w wieku szkolnym od 5 do 15 na nl

Małe dzieci od 6 do 17,7 na nl

Noworodki od 9 do 30 na nl

Białe krwinki produkowane są w szpiku kostnym, a ich zadaniem jest walka z patogenami, które przedostały się do naszego organizmu. Nazywane są białymi krwinkami mimo że są bezbarwne. Chronią nas przed wirusami, bakteriami, grzybami, alergiami, chorobami autoimmunoligcznymi i przed pasożytami.

 

CO MOGĄ OZNACZAĆ WYNIKI BADAŃ?

OBNIŻONE

PODWYŻSZONE
Niskie WBC zawsze powinny nas bardziej martwić. Oznacza to że zakażenia są tak długo że organizm jest zmęczony i nie nadąża z produkcją czego wynikiem jest mały poziom leukocytów we krwi.

– Niedobory B12

– Niedobory kwasu foliowego

– Zły stan jelit

– Zaburzona mikroflora jelitowa

– Przewlekłe zakażenia i infekcje (najczęściej)

– Ciężkie zakażenia i infekcje

– Choroby autoimmunologiczne

– Nadczynność śledziony

– Uszkodzenia szpiku kostnego

 – Najczęściej są to infekcje i zakażenia

– U kobiet w ciąży i u palaczy mogą być podwyższone

– Zły stan jelit

– Zatrucia

– Napad dny moczanowej

– Nowotwory

– Alergia

– Astma

– Przedawkowanie leków

– Po szczepieniach (uruchamiamy system immunologiczny)

Leukocyty to zbiór wszystkich wyspecjalizowanych białych krwinek. Aby dowiedzieć się dokładnie z jakim patogenem mamy do czynienia przychodzą nam wyspecjalizowane jednostki o czym dalej.

TRANSKRYPT Z VIDEO

O odporność i walkę z patogenami w naszym organizmie odpowiadają białe krwinki. 

Białe krwinki, inaczej – lekukocyty –  produkowane są w szpiku kostnym.  Odpowiadają za walkę z patogenami, które przedostały się do naszego organizmu.

Pomimo nazwy „Białe krwinki”, tak naprawdę są przeźroczyste. Chronią nas przed wirusami, bakteriami, grzybami i pasożytami.

Normy na nie, wynoszą:

Dorośli od czterech do dziesięciu tysięcy białych krwinek na mikrolitr

Dzieci w wieku szkolnym od 5 do 15 tysięcy na mikrolitr

Małe dzieci od 6 do 18 tysięcy na mikrolitr

A noworodki od 9 do 30 tysięcy na mikrolitr

Obniżone białe krwinki najczęściej oznaczają przewlekłe zakażenia, infekcje oraz zaburzoną mikroflorę jelitową. Dodatkowo mogą to być problemy związane z niedoborem kwasu foliowego lub witaminy B12, złym stanem jelit, chorobami autoimmunologicznymi, nadczynnością śledziony oraz z uszkodzeniem szpiku kostnego.

Niskie leukocyty powinny nas bardziej martwić niż lekko podwyższone.  Niestety lekarze z niewiadomych przyczyn, bardzo często twierdzą, że obniżone białe krwinki są oznaką tego, że w organizmie nie ma żadnych infekcji, co jest totalną bzdurą.

Niskie białe krwinki oznaczają to, że organizm tak długo walczy z zakażeniami , że nie jest w stanie już nadążać z ich produkcją i po prostu zaczyna brakować żołnierzy do walki z patogenami.

Podwyższone białe krwinki to najczęściej aktywna faza. Mogą to być również wszelkiego rodzaju zatrucia, zły stan jelit, napad dny moczanowej, nowotwory, alergie, astmy, przedawkowanie leków;  po szczepieniach oraz u palaczy papierosów. Fizjologiczny wzrost występuje w ciąży, po intensywnym treningu, a czasami nawet po obfitym posiłku.

 

Leukocyty to zbiór wszystkich białych krwinek. Aby dowiedzieć się dokładnie, co złego dzieje się w naszym organizmie musimy zwrócić uwagę na wyspecjalizowane jednostki naszego układu immunologicznego. Są nimi:

Neutrofile, które są fagocytami, czyli zjadają swoje ofiary i niszczą je w swoim wnętrzu.

Eozynofile najczęściej wydzielane są podczas reakcji alergicznej, odgrywają ważną rolę w walce z pasożytami, a ich wysoki poziom może również oznaczać wypalanie nadnerczy.

 Bazofile wytwarzane są przez przysadkę mózgową więc ich nieprawidłowa wartość może manifestować  zaburzeniami w układzie hormonalnym.

Monocyty są tymi, które sprzątają po pobojowisku. Jeśli w organizmie toczyła się wojna między bakteriami, to po wszystkim przychodzą one i oczyszczają pole walki. Dodatkowo wytwarzają interferon, który zapobiega rozmnażaniu się wirusów w organizmie.

Limfocyty do których należą:

Limfocyty B – odpowiedzialne za rozpoznanie antygenu i wytwarzanie przeciwciał

Oraz Limfocyty T, które dzielą się na

Limfocyty Tc – odpowiedzialne za zabijanie komórek patogennych

Limfocyty Th – wydzielając cytokiny wspomagają odpowiedź immunologiczną

Limfocyty Treg – wydzielając cytokiny regulują odpowiedź immunologiczną

Limfocyty Ty – są wydzielane gdy w organizmie pojawi się zakażenie lub komórki nowotworowe

I komórki NK czyli natural killers, które są w stanie zniszczyć komórkę nowotworową co właśnie widzisz na tym wideo. Złą informacją jest to, że tych komórek jest bardzo mało zwłaszcza jeśli nasz układ odpornościowy nie działa prawidłowo.

POLIFENOLE – Wymiatają pronowotworowe wolne rodniki!

  CZYM DOKŁADNIE SĄ POLIFENOLE?  

      Polifenole to grupa przeciwutleniaczy, które odpowiadają głównie za neutralizowanie działania wolnych rodników. W skład tej grupy wchodzą trzy typy związków organicznych. Są to kwasy fenolowe, flawonoidy i inne związki fenolowe.

›   Choć poznano do tej pory szereg właściwości, jakimi wyróżniają się polifenole, to wciąż naukowcy badają ich działanie, ze względu na ich szerokie spektrum działania. Dotychczas udało się ustalić, że wpływają na organizm korzystnie, ale nadal nie wiadomo jakimi mechanizmami się rządzą. NATURA vs SYNTETYCZNE LEKI 1:0

 

»   Chronią przed licznymi chorobami, w tym nawet przed niektórymi nowotworami, ale też łagodzą bardziej pospolite dolegliwości jak stres, zmniejszają napięcie, wspomagają trawienie i obniżają poziom cholesterolu. 

»   Są to silne antyoksydanty, które zwalczają i niwelują działanie wolnych rodników.

 

Zatem przyjrzyjmy się im dokładniej!

 

  JAK DZIAŁAJĄ POLIFENOLE?  

›   Ich podstawową, a jednocześnie najcenniejszą właściwością jest zdolność do hamowania rozwoju i działania wolnych rodników w organizmie. Nie dopuszczają do ich utleniania się, a zatem ograniczają szkody wyrządzane przez nie w ustroju.

›   Dlaczego należy się bać wolny rodników? Są to związki nieorganiczne, które w momencie utlenienia sięm, mogą tworzyć warunki sprzyjające chorobom (na przykład uszkadzając ściany naczyń krwionośnych sprzyjają miażdżycy), niszczą strukturę DNA i powodują jego groźne mutacje!

›   Dopóki w ciele człowieka panuje równowaga pomiędzy ilością wolnych rodników, a zawartością przeciwutleniaczy, nie ma się czego obawia, dlatego tak ważne jest dostarczanie sobie z pożywieniem antyoksydantów.

 

»   Polifenole potrafią też wejść w związki z jonami metali. Te, jak wiadomo tworzą korzystne środowisko do namnażania się wolnych rodników, natomiast ograniczenie występowania metali, wpłynie też na zmniejszenie populacji wolnych rodników.

 

  KORZYŚCI ZE SPOŻYWANIA POLIFENOLI  

1. “Wiele mówi się też o działaniu przeciwmiażdżycowym polifenoli poprzez blokowanie powstawania stanów zapalnych i ich zmniejszania, jeśli już się pojawią. Wzmacniają naczynia krwionośne i mają działanie antyagregacyjne, co zapobiega osadzaniu się cholesterolu w tętnicach i produkcji blaszek miażdżycowych.”

2. “Dodatkowo część polifenoli potrafi obniżyć ciśnienie krwi i wspomóc organizm w wydalaniu cholesterolu i podnosić poziom tego „dobrego” cholesterolu HDL.”

3. “Bardzo ważną zaletą polifenoli jest ich zdolność do ochrony przed drobnoustrojami takimi jak groźne wirusy, w tym HIV. Polifenole bronią wątrobę przed zapaleniem typu A i B, a także blokują rozwój bakterii sprzyjających powstawaniu raka żołądka.”

4. “Katechiny zawarte w polifenolach zwiększają z kolei obecność dobrych bakterii, które chronią przed niektórymi chorobami.”

5. “Kwercytyna natomiast broni przed wirusem opryszczki (wargowej i narządów płciowych). Ten sam składnik ma też działanie przeciwalergiczne. Blokuje uwalnianie histaminy (która jest wypuszczana przy kontakcie z danym alergenem), a więc nie dopuszcza do wystąpienia takich objawów jak opuchlizna, zaczerwienienie czy swędzenie skóry, łzawienie oczu czy kichanie.”

6. “U osób z cukrzycą lub skłonnościami do tej choroby polifenole również mogą zdziałać wiele dobrego. Przede wszystkim wzmagają produkcję insuliny, a dodatkowo obniżają poziom cukru we krwi i zmniejszają produkcję glukozy.”

7. “Polifenole chronią również przed negatywnymi skutkami spożywania alkoholu, nadużywania leków, a nawet życia w przewlekłym stresie, takimi jak wrzody żołądka czy dwunastnicy.”

8. “Polifenole korzystnie oddziałują również na układ nerwowy i funkcjonowanie mózgu. Przyspieszają procesy myślowe, zapobiegają demencji, ale też chorobie Parkinsona czy Alzheimera. Pozwalają zachować sprawność umysłową, pamięć i koncentrację nawet w zaawansowanym wieku.”

 

 

  NAJLEPSZE ŹRÓDŁA POLIFENOLI  

Zawartość polifenoli różni się między sobą w poszczególnych roślinach, dlatego warto wybierać te, które mają ich najwięcej.

Jedne z najbogatszych źródeł polifenoli to zielona herbata, kakao, orzechy, warzywa strączkowe, a nawet yerba mate.

Wysoką zawartością antyoksydantów wyróżnia się też czerwone wino, ale też takie owoce jak winogrona, brzoskwinie wiśnie, jabłka, czereśnie, porzeczki, truskawki, aronia, żurawiny, maliny oraz cytrusy: pomarańcze, cytryny i grejpfruty. Wśród warzyw na pewno warto wskazać pomidory, cebulę i szpinak oraz brokuły.

 

Z pośród wymienionych powyżej roślin, największą ilość zawierają zioła, takie jak:

– Rdestowiec japoński

– Miłorząb japoński 

– Krwawnik 

– Żeń-szeń

 

Źródła:
Biochemia Roślin – Samotus B.
Ziołolecznictwo – poradnik dla lekarzy pod redakcją doc. dra hab. Aleksandra Ożarowskiego
Zioła czynią cuda – Andrzej Skarżyński
Rośliny lecznicze i ich praktyczne zastosowanie – Aleksander Ożarowski
Wacław Jaroniewski
Źródła naturalnych przeciwutleniaczy w żywności i ich wpływ na zdrowie – D. Nowak
Żywienie człowieka zdrowego i chorego – red. nauk. Marian Grzymisławski, Jan Gawęcki

Czerwone krwinki – jak odczytać badania i dobrać zioła?

CZERWONE KRWINKI / ERYTROCYTY/ RBC – RED BELL CELL

 

Normy

Mężczyźni od 4,3 do 5,7 mln/ul

Kobiety od 3,9 do 5,3 mln/ul

 

Czerwone krwinki wytwarzane są w szpiku kostnym (w wieku płodowym również w śledzionie). Z budowy podobne są do naszych tradycyjnych klusek śląskich, chociaż są koloru czerwonego – barwa ta jest spowodowana obecnością hemoglobiny, którą omówię dalej.

 

›  Produkcję erytrocytów stymulują nerki. Erytrocyty powinny mieć odpowiednią wielkość głównie dlatego, że dostarczają one tlen z płuc do reszty komórek organizmu.

 

›  Z racji takiej, że nie posiadają jądra komórkowego nie potrafią się dzielić i muszą być wytwarzane „na bieżąco” – żyją około 120 dni dlatego powtarzanie badania co miesiąc nie będzie miarodajne.

 

›  Ciekawostką że z rozpadu erytrocytów powstaje bilirubina, o której będzie mowa w innym dziale.

›  Główną energią dla erytrocytów jest glukoza, którą należy dostarczyć w ciągu dnia w ilości 50g.

›  Kolejną ciekawostką jest to że czerwone krwinki wraz z dojrzewaniem MALEJĄ! – Fizjologicznie wszystkie erytrocyty powinny mieć taki sam rozmiar.

 

Aby czerwone krwinki mogły prawidłowo się produkować niezbędne jest:

– Żelazo,

– Witamina b12

– Kwas foliowy

– Erytropoetyna

– Witamina b9

– Globina

– Hem (cynk, witamina B6 i żelazo)

 

 

CO MOGĄ OZNACZAĆ WYNIKI BADAŃ?

OBNIŻONE (erytrocytopenia)

PODWYŻSZONE
 

– Przewodnienie

 

– Przewlekłe stany zapalne (np.Leśniewski Crohn) – przy przewlekłych stanach zapalnych dochodzi do hemolizy na skutek zbyt szybkiego niszczenia membran erytrocytów

 

– Anemia

 

– Krwawienie (wyciek krwinek)

 

– Obfita miesiączka

 

– Zatrucie metalami ciężkimi

 

– Przewlekłe infekcje (Yersinia, chlamydia, clostridum itp.)

 

– Osłabione nerki

 

– Niedobory substratów (wymienionych wyżej)

 

 

 

Najczęstsze objawy ogólne:

– Zadyszki

– Kołatanie serca

– Przewlekłe zmęczenie

– Brak koncentracji

 

 – Najczęściej podwyższone są przy odwodnieniu

 

-Trening dzień przed badaniem

 

– Choroby płuc

 

– Palenie papierosów

 

– Osłabione serce –> to niedobór tlenu przez co organizm odbiera sygnał do wzmożonej produkcji erytrocytów

 

– Genetyka

 

– Czerwienica prawdziwa (bardzo rzadko)

 

– Branie sterydów

 

– Nadmierny stres

 

– Osoby mieszkające w górach

 

 

 

Najczęstsze ogólne objawy:

– Zaburzenie widzenia

– Powiększona śledziona

– Ból głowy i zawroty

– Zmęczenie

 

Jeśli osoba ma anemie (niskie RBC) i dodatkowo jest odwodniona (wysokie RBC) to wyniki mogą się znieść i w konsekwencji poziom erytrocytów będzie…. w normie.

»  Stymulatorem do produkcji czerwonych krwinek jest bardzo często niedotlenienie organizmu – przykładem może być wyjazd w góry.

 

»  Pacjenta należy dopytać ile wody spożywał w ciągu ostatnich dni. Jakiego rodzaju była woda – niskozmineralizowane wody, zawierające poniżej 700 jednostek minerałów odwaniają! Aby prawidłowo się nawodnić należy spożywać wodę wysoko zmineralizowaną + 1000 jednostek minerałów. Wodę można domineralizować solą himalajską bądź Coral Mine. 

»  Pacjenta należy dopytać czy została zachowana higiena badań.

»  Pacjenta  należy dopytać gdzie pojawiają się dolegliwości bólowe i w tym kierunku wykonać dalszą diagnostykę.

♥  Niskie erytrocyty częściej będą oznaczać krwawienia lub niedobory składników mineralnych. Pod krwawienia należy wykonać krew utajoną z kału, a niedobory pokarmowe uzupełnić. Niedobory najczęściej będą przyczyną odkwaszonego żołądka (możliwe że na skutek zapalenia błony śluzowej / wrzodów).

 

 

 

 

 

ZOBACZ TAKIE ZALECENIA DLA BIAŁYCH KRWINEK

Bajkalina – Substancja zdrowia i młodości

Bajkalina – wiemy już, że posiada zdolności opóźniające procesy starzenia się – z tego względu wykorzystuje się ją między innymi w kosmetologii. Podobnie jak wiele innych składników ziół i roślin, ma liczne zalety znajdujące zastosowanie w profilaktyce i leczeniu rozmaitych chorób. Bajkalina – poznajmy ją bliżej.

 

Co warto o niej wiedzieć?

Zdecydowanie jest to związek, któremu warto przyjrzeć się z bliska. Zwłaszcza, że
żyjemy w czasach, gdzie zachowanie młodości, witalności, sprawności i świetnego
wyglądu jest szalenie ważne.

›   Bajkalina jest to flawon, którego świetnym źródłem jest tarczyca bajkalska.

»   Niepozorna roślina występująca w okolicach Bajkału, a w innych odmianach także w innych regionach, w tym także w Polsce. Wschodnia medycyna zna jej właściwości od setek lat i być może to właśnie bajkalina jest czynnikiem wpływającym na zaskakującą długowieczność w tym regionie świata.

 

10 LECZNICZYCH WŁAŚCIWOŚCI BAJKALINY

1. “Bajkalina ma działanie ochronne, przeciwbakteryjne, antyalergiczne,
przeciwnowotworowe i przeciwzapalne. Stąd też łatwo jest ją znaleźć w składzie
kosmetyków i leków czy też suplementów diety.”

 

2. “Cechą szczególną bajkaliny jest przedłużanie życia komórek.”

 

3. “W zastosowaniu zewnętrznym przyspiesza gojenie się ran, łagodzi pieczenie i podrażnienia, wspiera szybsze zabliźnianie się otarć.”

 

4. “Potrafi też wytworzyć warstwę ochronną na skórze przeciwko promieniowaniu UV. Jak wiadomo – opalanie wysusza skórę i przyspiesza procesy starzenia, dlatego też tak często bajkalina jest dodawana do kosmetyków mających za zadanie opóźniać oznaki starzenia. Takie kosmetyki sprawdzą się też u osób, które mają skórę podatną na podrażnienia wywoływane przez różne czynniki.”

 

5. “Pewną ciekawostką jest zdolność bajkaliny do działania naprawczego. To również ma przełożenie na opóźnianie procesu starzenia się skóry. Pomaga jej w radzeniu sobie z zanieczyszczeniami, stresem, oznakami zmęczenia, ale przede wszystkim wspiera jej regenerację. Wspomniana już zdolność do przedłużania komórkom życia powoduje, że łatwiej jest cerze zachować młody wygląd i odpowiednie nawilżenie.”

 

6. “Ma zbawienny wpływ na układ kostny, zwłaszcza w tych przypadkach gdy mamy do czynienia z sytuacją, gdy pojawiają się problemy z wchłanianiem wapnia oraz innych składników odżywczych ważnych dla kości. Bajkalina poprawia ich wchłanianie, ale też sama wpływa na wzmocnienie tkanki kostnej i stawów.
Ponadto bajkalina ogranicza objawy astmy i artretyzmu.”

 

7. “Dla osób z wysokim cholesterolem i skłonnością do chorób układu naczyniowo-
sercowego przydatne będzie też działanie przeciwzakrzepowe bajkaliny i
zmniejszające ryzyko wystąpienia miażdżycy. Dodatkowo chroni układ trawienny wspierając produkcję żółci i zapobiegając np. zatruciom wątroby.”

 

8. “Obniża ciśnienie krwi, ale też uspokaja i ma działanie przeciwdrgawkowe, co jest dość istotne z perspektywy osób chorujących na padaczkę.”

 

9. “Bajkalina ma też silne działanie przeciwutleniające, dlatego chroni organizm przed wolnymi rodnikami i wyrządzanymi przez nie szkodami takimi jak choćby niektóre nowotwory czy inne choroby. Ponieważ chroni przed degradacją także komórki nerwowe, zapobiega chorobom takim jak Parkinson czy Alzheimer.”

 

10. “Posiada działanie przeciwwirusowe i przeciwgrzybicze oraz wspiera funkcjonowanie układu odpornościowego. Spożywanie bajkaliny może zapobiec lub przyspieszyć leczenie infekcji grzybiczych i bakteryjnych. Chroni też skórę przed pojawianiem się na nich plam.”

Źródła:
Karpińska E., Właściwości przeciwzapalne i przeciwnowotworowe Scutellaria
baicalensis Georgi, "Postępy Fitoterapii" 2010, nr 4
Biochemia Roślin – Samotus B.
Tarczyca bajkalska – Lamer-Zarawska http://www.prometeusze.pl/opracowanie_tarczycy_bajkalskiej.php
Ziołolecznictwo – poradnik dla lekarzy pod redakcją doc. dra hab. Aleksandra Ożarowskiego
Zioła czynią cuda – Andrzej Skarżyński 
Rośliny lecznicze i ich praktyczne zastosowanie – Aleksander Ożarowski Wacław Jaroniewski
Żywienie człowieka zdrowego i chorego – red. nauk. Marian Grzymisławski, Jan Gawęcki