Koenzym Q10

Cudowny lek, o którym się nie mówi, bo nie można go opatentować (czyli koncerny farmaceutyczne nie mogą zbić na nim fortuny)

 

👉 Objawy niedoboru koenzymu Q10
– Depresja
– Brak chęci do życia i entuzjazmu
– Szybkie męczenie się i nietolerancja wysiłku
– Problemy z pamięcią
– Częste bóle w różnych częściach ciała, zwłaszcza stawach i kościach
– Nawracające infekcje

Wszystkie te objawy są spowodowane słabą aktywnością mitochondriów, dla których koenzym Q10 jest podstawowym pokarmem.

 

 Kiedy stosuje się koenzym Q10:
– Nowotwory
– Choroby serca
– Migrena
– Depresja
– Podnoszenie odporności
– Osteoporoza
– Choroba wrzodowa żołądka
– Przewlekłe choroby

 

📖 Historia badań nad Q10

1958r. – Uznano Q10 substancją mitochondrialną

1990r. – A. Shapira opisuje chorobę Parkinsona jako chorobę mitochondriów

1994r. – Profesor dr. Flint Beal publikuje wyniki badań, związane mitochondrialnymi funkcjami ochronnymi komórek nerwowych, które zawdzięczają Ubichinolowi Q10 oraz witaminie B3 (niacynamid)

2002r. Potwierdzony zostaje skuteczność stosowania Q10, która zmniejsza objawy i opóźnia rozwój choroby Parkinsona

2005r. Udowodniono, że podanie koenzymu Q10 po ustaniu pracy serca i resuscytacji zwiększa przeżywalność z 32% do 68%

2007r. Udowodniono, że nastąpiło zmniejszenie szumów usznych u osób z obniżonym koenzymem Q10 po jego podawaniu.

 

To tylko kilka dat z badaniem Q10. Pozostałe sprawdzone wykorzystanie w terapiach w linku na dole.

 

🍎 Produkty, które zawierają koenzym Q10 na 100 gram produktów
Kiełki pszenicy 0,4mg
Sardynki – 0,6mg 
Brokuły – 0,8mg
Olej roślinny 1,9mg

Jak przygotować zioła do spożywania?

Jak przygotować zioła do spożycia? Jest kilka sprawdzonych sposobów:

 

☑ Napar (Infusum) – Przepisaną ilość suszonych ziół zalewamy gorącą wodą i przykrywamy na 10-30 minut. Świeżym ziołom wystarczy 5 minut. Napary są trwałe w temp. pokojowej przez 12-24h. W lodówce możemy przechowywać do 3 dni. (wkykorzystuje się liście, kwiaty, nasionka, ziele)

 

☑ Odwary (decoctum) wykorzystuje się dla surowców trudno ekstrahowalnych np. korzenie, kłącza, grube nasiona, bulwy, surowce krzemionkowe. Ogrzewa się w wodzie rozdrobniony surowiec w zależności od surowca, od 5 -15, a czasem od 30-40 minut – można również pozostawić do naciągnięcia.

 

☑ Intrakty – ostatnio modne (ze względu na ich skuteczność). Proces polega na ekstrakcji gorącym alkoholem. Świeże i zmielone surowce zalewa się alkoholem ok.70 stopni Celsjusza. Następnie maceruje się produkt przez 7-14 dni. Zachowaj ostrożność przy podgrzewaniu alkoholu! Wykorzystuje się podgrzewanie indukcyjne, aby nie dopuścić oparów alkoholu do kontaktu z ogniem.

 

☑ Wyciąg na zimno – Stosuje się dla takich ziół jak prawoślaz, jemioła czy tatarak, które nie mogą być zaparzane jeśli nie chcemy pozbawić ich właściwości leczniczych. W przeciwieństwie do herbatek zalewa się je zimną wodą i odstawia na 8-12 godzin (najlepiej na noc). Dobrą praktyką jest połączenie naparów z wyciągami na zimno.

 

☑ Nalewki (tinctura)- Używa się 40% alkoholi i zmieszane składniki odstawia się w zacienione miejsce na 14 dni – co jakiś czas warto wstrząsnąć 🙂 . Nalewki można stosować wewnętrznie jak i zewnętrznie. Proporcje jakie się wykorzystuje to 1 część surowca na 5 części alkoholu, lub 1:3, 1:10.

 

☑ Maceraty olejowe – Świeże lub suszone zioła zawierające substancje lipofilne (rozpuszczalne w tłuszczach), zalewa się substancją olejną, które dobrze reagują na wysokie temperaturę np. smalec. Dodatkowo można dodać trochę spirytusu, żeby poprawić ekstrakcję. Można również dodać konserwantu w postaci, kwasu galusowego, witaminy E lub olejku eterycznego.

 

☑ Papka ziołowa – To nic innego jak roztarcie liści i łodyg wałkiem do ciasta na drewnianej desce lub w specjalnym naczynku do rozgniatania. Papki rozsmarowuje się na lnianych ściereczkach i przykłada się je w chore miejsca, przywiązując chustą i utrzymuje się je w cieple.

 

☑ Ekstrakty (wyciągi) – Są to zagęszczone preparaty roślinne, otrzymywane przez wytrawienie surowca jednym z rozpuszczalników (woda, etanol lub mieszaniny), i zagęszczenie.

 

☑ Maści (Unguentum) są specyfikami o podłożu tłuszczowym np. lanolina, smalec, masło, euceryna, olbrot, wazelina. Do takiego maceratu można dodać wosk pszczeli w proporcjach 1:3 – 1:8. Maść powinna zawierać do 20% składników stałych i nie więcej niż 10% płynów.

 

☑ Kąpiel ziołowa – Zalewamy zioła zimną wodą na noc. Na jedną kąpiel bierze się jedno pełne wiadro (8 litrów) suszonych ziół. Całość podgrzewa się i wlewa do wody przeznaczonej do kąpieli. Kąpiel powinna trwać 20 minut -> serce powinno znajdować się ponad wodą.

 

Nerw błędny wpływa na zdrowie całego organizmu

Jeśli doskwiera Ci chroniczne zmęczenie, masz problemy z trawieniem, jelitami, nietolerancjami pokarmowymi, koncentracją, pamięcią i jasnym myśleniem to jest ogromne prawdopodobieństwo, że Twój nerw błędny nie pracuje prawidłowo.

Stymulowanie nerwu błędnego, aby powrócić do zdrowia, nie jest tak popularne jak oczyszczanie wątroby czy jelit. To wielki błąd, ponieważ to właśnie nerw błędny jest filarem ich prawidłowej pracy, a prawidłowa stymulacja pozwala pozbyć się powyższych uciążliwych dolegliwości.

[FMP]

  NAJWIĘKSZE KORZYŚCI STYMULACJI NERWU BŁĘDNEGO  

1. Zapobiega lękom i depresji 

2. Wspomaga prawidłową pracę nerek.

3. Pośrednio wpływa na regulację oddechu.

4. Pobudza wydzielanie enzymów trawiennych.

5. Wspiera prawidłową pracę układu moczowego.

6. Nerw błędny odpowiada za wrażenia dotykowe.

7. Wspiera trawienie i produkcję kwasu żołądkowego.

9. Zmniejsza ryzyko chorób serca – reguluje rytm serca i przepływ krwi.

9. Aktywacja nerwu błędnego zapewnia uczucie satysfakcji po posiłku.

10. Łagodzi, a czasami likwiduje problem zgagi i refluksu – usprawnia pracę przełyku.

11. Pobudza mięśnie dróg głosowych, co pomaga komunikować się werbalnie z innymi ludźmi.

12. Wspiera cały układ odpornościowy – pomaga zwalczać już istniejące infekcje i chronić się przed nowymi.

13. Stymuluje produkcję oksytocyny (jest to hormon miłości i macierzyństwa – to ten sam hormon, który wydzielamy podczas przytulania się).

 

  CO TO JEST NERW BŁĘDNY I GDZIE SIĘ ZNAJDUJE  

     Nerw błędny (łac. nervus vagus) jest dziesiątym z dwunastu (bez CN0) nerwów czaszkowych. Średniowieczne łacińskie słowo Vagus dosłownie oznacza “wędrowny”, ponieważ jako najdłuższy nerw w organizmie dociera do najważniejszych organów wzdłuż ciała.

      80% włókien nerwowych wysyła informację z jelit do mózgu – nie bez powodu mówi się, że jelita to drugi mózg. Pozostałe 20% włókien nerwu błędnego, jest odpowiedzialne za organy i procesy w nich zachodzące np: prawidłowa praca serca, prawidłowe trawienie czy oddychanie.

 

  KIEDY KONIECZNA JEST STYMULACJA NERWU BŁĘDNEGO?  

 Przewlekły stan zapalny

 Osłabiona odporność

 Przewlekłe choroby (borelioza, sibo, zjd, etc.)

 

 Otyłość

 Zaburzenia pracy serca (np. arytmia)

 Nieszczelne jelito

 

 Zaburzenia trawienia

 Choroba Alzheimera

 Problemy z pamięcią i koncentracją

 

 Przewlekłe zmęczenie

 Zamglenie umysłu (mgła mózgowa / brain fog)

 Migreny

 

 Problemy z ciśnieniem

 Nowotwory

 Zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne

 Stany depresyjne i lękowe

 

 Zaburzenia snu i bezsenność

 Choroby autoimmunologiczne

 Choroby ze spektrum autyzmu

 

 

  NA CO WPŁYWA NERW BŁĘDNY  

      Aby wyobrazić sobie jak ogromna część organizmu jest zależna od prawidłowej pracy nerwu błędnego, musisz wiedzieć jaki obszar unerwienia zaopatruje.

 

RUCHOWO

 Mięśnie podniebienia

 Mięśnie gardła

 Wszystkie mięśnie krtani

 

CZUCIOWO

 Oponę twardą tylnego dołu czaszki (opony mózgowo-rdzeniowe)

 Tylny odcinek zewnętrznej powierzchni błony bębenkowej

 Skórę ściany tylnej i dolnej przewodu słuchowego zewnętrznego

 Przylegającą część małżowiny usznej

 Krtań

 

PARASYMPATYCZNIE

Wszystkie narządy klatki piersiowej:

 Tchawica

 Oskrzela

 Opłucna

 Splot aortalny

 Przełyk

 Serce

 Osierdzie

 

Narządy jamy brzusznej

 Żołądek

 Trzustka

 Śledziona

 Wątroba

 Jelito cienkie

 Początek jelita grubego

 Nerki

 Nadnercza

 

  NAJLEPSZE SPOSOBY NA STYMULACJĘ I POPRAWĘ PRACY NERWU BŁĘDNEGO  

Można wydrukować i powiesić w pokoju, żeby codziennie wykonywać te ćwiczenia.

 

 

LITERATURA CYTOWANA

1. https://pl.wikipedia.org/wiki/Nerw_b%C5%82%C4%99dny

2. http://erbe.waw.pl/naturalna-stymulacja-nerwu-blednego-wplywa-zdrowie-calego-organizmu/?fbclid=IwAR1Uj_20LEdrsA205gWNFsE1-Elkn1tozItuHyzM3LffyarBBxxxvWguxdU

3. https://www.caam.rice.edu/~cox/wrap/vagusnerve.pdf

[/FMP]

Czym jest fitoterapia?

  Czym jest fitoterapia?  

 Fitoterapia (inaczej ziołolecznictwo) jest odłamem medycyny naturalnej, która wykorzystuje w leczeniu lub profilaktyce zdrowotnej składniki pochodzenia roślinnego. Fitoterapia w odróżnieniu od ziołolecznictwa jako medycyny alternatywnej jest metodą leczenia ziołami jak również produktami na bazie ziół w oparciu o badania naukowe.

 Celem fitoteriapii jest poznanie właściwości leczniczych ziół, ich dobroczynnego wpływu na organizm jak również skutków ubocznych przez nie wywoływanych, a także interakcji jakie mogą wywoływać w połączeniu z innymi substancjami.

 

  Rodzaje fitoterapii  

 Fitoterapia tradycyjna opiera się na wykorzystaniu leczniczym pojedynczych ziół lub ich mieszanek, np. poprzez robienie ziołowych naparów. Stosowanie tego rodzaju fitoterapii jest łatwe, a powstałe “lekarstwo” działa łagodnie, dlatego na efekty trzeba cierpliwie poczekać.

 

 Fitoterapia nowoczesna zajmuje się wyodrębnianiem z poszczególnych ziół substancji czynnych, które mają właściwości lecznicze nakierowane na leczenie konkretnego schorzenia lub mające działanie zachowawcze. Dzięki temu możliwe jest skuteczniejsze wykorzystanie całego potencjału danej rośliny lub mieszanki roślin.

 

  Historia fitoterapii   

Początki fitoterapii sięgają starożytności. Już wtedy poznano dobroczynne właściwości niektórych ziół, m.in. rumianku, nagietka, pokrzywy czy piołunu. Źródło ziołolecznictwa wywodzi się ze starożytnego Egiptu. Znalezione przez archeologów napisy i rysunki są źródłem odpowiedzi na pytania o stanie wiedzy naszych starożytnych przodków.

 W średniowieczu fitoterapia wykorzystywana była przez chrześcijańskich zakonników, którzy hodowali zioła w klasztornych ogródkach. Obecnie znacznie wzrosła wiedza na temat właściwości ziół co oznacza, że wzrosła także świadomość na temat zalet medycyny naturalnej w opozycji do medycyny tradycyjnej.

 

  Spośród leków roślinnych wyróżniamy:  

 Nalewki – wyciąg na bazie alkoholu, który powstaje w procesie maceracji, czyli poprzez zalanie ziół alkoholem w celu utrwalenia właściwości oraz aromatu substancji.

 Wyciągi, ekstrakty – tak jak nalewki, powstają podczas maceracji. Powstały roztwór dodatkowo zagęszcza się w celu osiągnięcia większego natężenia substancji leczniczej. Wyciągi wykorzystuje się do produkcji tabletek, a także kremów i maści.

 Syropy – są to roztwory ziołowe na bazie cukru. Cukier ma tutaj właściwości zapobiegające rozwojowi drobnoustrojów w produkcie.

 Spirytus leczniczy – to produkt leczniczy składający się z substancji czynnej lub mieszanki substancji czynnych w połączeniu z etanolem.

 Wody aromatyczne – to produkt powstały na bazie wody i olejków eterycznych.

 

 

 

  Popularne nalewki lecznicze  

 Nalewka czosnkowa – stosowana w leczeniu przeziębienia, grypy oraz dolegliwości górnych dróg oddechowych. Jedyne czego potrzebujemy to około 1 kg czosnku i 1 l mocnego spirytusu i 2 tygodnie oczekiwania.

 Nalewka melisowa – pomocna na nieregularne miesiączki, problemy z układem naczyniowo-sercowym, układem oddechowym oraz pokarmowym. Jednak najważniejszą zaletą stosowania nalewki melisowej są właściwości uspokajające. Do przygotowania nalewki potrzebne są liście melisy świeże lub suszone, liście mięty pieprzowej, ziele dziurawca, sok z cytryny oraz spirytus.

 Nalewka ziołowo-korzenna – działa dobroczynnie na układ pokarmowy, wzmacnia apetyt, działa wiatropędnie, poprawia perystaltykę jelit. Potrzebne składniki to: ziele cząbru. gałka muszkatołowa, cynamon, imbir, ziele angielskie, goździki, owoce jałowca, skórka pomarańczowa i cytrynowa oraz spirytus

 Nalewka kminkowa – kolejna nalewka na problemy z układem pokarmowym. Pomaga w zaburzeniach trawienia, przeciwdziała wzdęciom, pomaga w przyswajaniu składników pokarmowych oraz zmniejsza fermentację w jelitach. Potrzebne składniki to jedynie kminek i spirytus.

 

Literatura:

1. A. Ożarowski, W. Jaroniewski: Rośliny lecznicze i ich praktyczne zastosowanie. Warszawa: Instytut Wydawniczy Związków Zawodowych, 1987, s. 436. ISBN 83-202-0472-0.
2. B. Kowal-Gierczak, E. Lamer-Zarawska, J. Niedworok, Fitoterapia i leki roślinne. Warszawa: PZWL Wydawnictwo Lekarskie.
3. D. Frohne, Leksykon roślin leczniczych. Medpharma Poska.
4. D. Hoffmann, Ziołowa klinika zdrowia. Wydawnictwo PAX.

5. Ziołolecznictwo, https://pl.wikipedia.org/wiki/Zio%C5%82olecznictwo.
6. Herbalism, https://en.wikipedia.org/wiki/Herbalism.
7. M. Heinrich, Phytotherapy, https://www.britannica.com/science/phytotherapy.
8. What is Phytotherapy? https://www.purelyb.com/blog/what-is-phytotherapy.

PROMIENNA CERA JAK Z OKŁADKI MAGAZYNU – naturalne propozycje w pigułce.

Żeby nasza cera była gładka, promienna i bez przebarwień nie potrzebujemy kosmetyków z tzw. “wyższej półki”. Niekiedy nafaszerowanych zbędnymi substancjami, które dają tylko pozorny efekt poprawy stanu naszej cery. Konserwanty, parafina, parabeny i inne substancje, maskują rzeczywisty obraz, a wystarczy wydobyć naturalne piękno cery.

 

Złota zasada brzmi: IM MNIEJ TYM LEPIEJ!

Jeżeli jednak musisz korzystać z gotowych kosmetyków drogeryjnych czy aptecznych zwróć uwagę na skład. Im krótszy skład tym zdrowiej! Pamiętaj, że substancje umieszczone jako pierwsze w składzie, to substancje których stężenie w produkcie jest największe!

          Ten artykuł poświęcony jest naturalnej pielęgnacji cery, która może być stosowana samodzielnie lub dodatkowo, jako pielęgnacja pomocnicza.

 

  PIELĘGNACJA “OD WEWNĄTRZ”  

            Osoby borykające się z problemami skórnymi, pierwsze co powinny wprowadzić do swojej diety to ziołowe herbaty. To brzmiało banalnie do czasu, aż przeprowadzono badania potwierdzające wpływ ziołowych mikroelementów na poprawę cery. Pewnie czytałaś już o tym nie raz, jednak jest to prawda, o której należy przypominać. Zioła, z którymi powinnaś się zaprzyjaźnić to:

rumianek, który działa przeciwzapalnie i łagodząco,

mięta, która ma właściwości odświeżające oraz reguluje ilość wydzielanego przez skórę sebum,

pokrzywa i czystek, które działają oczyszczają i przez to pomagają pozbyć się szkodliwych toksyn z organizmu,

siemię lniane, które pomaga utrzymać nawilżenie cery na odpowiednim poziomie.

Jednak ziołowe herbatki to nie wszystko. Co powiesz na kurkumowe mleko (tzw. złote mleko, kurkumowe latte)? Jest to napój na bazie mleka kokosowego z kurkumą, innymi przyprawami korzennymi oraz miodem. Kurkuma ma właściwości przeciwzapalne, antyoksydacyjne i tonizujące, jak również pomaga w walce z przebarwieniami skórnymi. Regularne picie tego przepysznego napoju pozwala także na wzmocnienie odporności, co jest bardzo ważne w okresie jesienno-zimowym.

 

  PIELĘGNACJA “OD ZEWNĄTRZ”  

  ZIOŁOWE TONIKI  

Wyżej wymienione zioła można również stosować zewnętrznie w postaci ziołowych toników jako alternatywa dla tych drogeryjnych na bazie alkoholu, które powodują przesuszenie często już bardzo wrażliwej cery. Wystarczy zalać odpowiednie zioła gorącą (nie wrzącą!) wodą, przykryć naczynie i odczekać do ostygnięcia, odcedzić następnie nasączyc płatek kosmetyczny i przetrzeć delikatnie cerę. Zioła dobiera się w zależności od typu cery.

 

  DLA CERY TRĄDZIKOWEJ  

 rumianek,

pokrzywa,

czystek,

szałwia,

mięta,

nagietek,

fiołek trójbarwny,

zielona herbata.

 

  DLA CERY PRZESUSZONEJ 

siemię lniane,

prawoślaz,

lipa.

 

  DLA CERY WRAŻLIWEJ NACZYNKOWEJ  

rumianek,

kwiat kasztanowca,

lipa.

 

 

 

  MASECZKI ZIOŁOWE  

            Zioła, które pozostały nam po odcedzeniu od naparu można wykorzystać w postaci maseczki łącząc je z innymi składnikami, np. miodem czy jogurtem.

  MASECZKI W PŁACHCIE  

            Fenomenem ostatnich lat są maseczki w płachcie. Jest to forma pielęgnacji cery, która przywędrowała do nas z Azji i nie bez przyczyny cieszy się ogromną popularnością. Polega ona na nałożeniu na twarz płachty nasączonej ziołowymi składnikami. Dzięki płachcie, składniki te lepiej wchłaniają się w głębsze warstwy skóry.

 

            Ja mam dla Was propozycję wykonania domowej maseczki w płachcie z wykorzystaniem naparów ziołowych. Jedyne czego potrzebujesz to maseczka w tabletce (jest to sprasowana bawełniana płachta, która pod wpływem płynu przybiera postać płachty) bądź chusteczka bawełniana (do kupienia np. w Rossmannie na dziale z chemią), w której wytniesz otwory na oczy, usta i nos.

Tabletkę lub chusteczkę zanurzasz we wcześniej przygotowanym naparze, następnie nakładasz na twarz na 10 minut i już po tym czasie cieszysz się idealnie nawilżoną cerą. Regularne stosowanie przyniesie wspaniałe efekty, co potwierdzają osoby już stosujące takie maseczki. Pamiętaj, że taka maseczka nie może całkowicie wyschnąć na Twojej twarzy!!!! 

 

  MASECZKA OCZYSZCZAJĄCA DLA CERY SKŁONNEJ DO ZASKÓRNIKÓW 

          Jeżeli zauważyłaś na swojej twarzy małe podskórne grudki (tzw. kaszkę) lub czarne kropki, najczęściej w okolicy nosa, brody czy czoła to z pomocą przyjdzie Ci maseczka z płatków owsianych.

Czego potrzebujesz:

 łyżkę zmielonych płatków owsianych

 łyżeczkę miodu

 łyżeczkę dowolnego naparu ziołowego

Podane składniki łączysz ze sobą aż do otrzymania gęstej papki, którą następnie nakładasz na twarz na ok 10-15 minut. Maseczkę należy stosować raz w tygodniu.

Jakie Ty stosowałaś maseczki i jakie były efekty? Co polecasz, a czego nie? Podziel się z innymi poniżej w komentarzach.

 

LITERATURA CYTOWANA:

Thompson L.U. i in., Dietary Flaxseed Alters Tumor Biological Markers in Postmenopausal Breast Cancer, Clinical Cancer Research, 2005, doi: 10.1158/1078-0432

Kristensen M. i in., Flaxseed dietary fibers lower cholesterol and increase fecal fat excretion, but magnitude of effect depend on food type, Nutrition & Metabolism, 2012, https://doi.org/10.1186/1743-7075-9-8

Kania M., Baraniak J., Grys A., Ziołolecznictwo i zalecenia żywieniowe według św. Hildegardy z Bingen. Cz. II, “Postępy Fitoterapii” 2014, nr 2

Ożarowski A., Jaroniewski W., Rośliny lecznicze i ich praktyczne zastosowanie, Instytut Wydawniczy Związków Zawodowych, Warszawa 1987

Kania M., Baraniak J., Właściwości lecznicze roślin przyprawowych na przykładzie ostryżu długiego, “Postępy Fitoterapii” 2015, nr 2

Grotto D., 101 produktów dla zdrowia i życia, przeł. Olejnik D., wyd. Vesper, Poznań 2010

Woman dies after being given turmeric injection as part of naturopath treatment: http://www.independent.co.uk/life-style/health-and-families/health-news/woman-turmeric-injection-dies-alternative-therapy-san-diego-iv-curcumin-a7653531.html

  Arct J., Pytkowska K., Barska K., Kifert K., Pauwels A.: Leksykon surowców kosmetycznych, Wydawnictwo Wyższej Szkoły Zawodowej Kosmetologii i Pielęgnacji Zdrowia 2011.

 

 

NAJLEPSZY SPALACZ TŁUSZCZU – Jak zrobić z ziół z kuchni.

GUARANA – Zawarta w niej kofeina i guaranina pobudza organizm, a teobromina przyspiesza metabolizm i spalanie tkanki tłuszczowej.

IMBIR – Zwiększa ciepłotę organizmu (termogenezę), przez co wydzielamy więcej ciepła spalając tkankę tłuszczową.

CHILI – Również wpływa na zwiększenie termogenezy i dodatkowo kapsaicyna pobudza komórki nowotworowe do samoniszczenia.

KURKUMA – Przyspiesza odchudzanie i działa przeciwzapalnie.

CYNAMON – Stabilizuje poziom cukru we krwi, dzięki czemu insulina nie jest wytwarzana w dużych ilościach i ogranicza się odkładanie komórek tłuszczowych.

MORWA BIAŁA – Działa podobnie jak cynamon – Stabilizuje poziom cukru we krwi, dzięki czemu insulina nie jest wytwarzana w dużych ilościach i ogranicza się odkładanie komórek tłuszczowych. Polecana jest również cukrzykom.

Kapsułki żelowe z allegro: 

https://allegro.pl/listingstring=puste%20kapsu%C5%82ki&order=p&bmatch=baseline-hea-1-2-1024

Mózg człowieka – jak dbać i czym go karmić?

 

Zobacz jaką ostatnio zwraca się uwagę na detoksyfikację wątroby, na zakwaszony żołądek, na zdrowe jelita – o których mówi się, że są naszym drugim mózgiem, a co Ty na to że już czas aby zadbać o nasz pierwszy mózg?

 

 

SPIS TREŚCI

1. STATYSTYKI

2. NAJCZĘSTSZE PYTANIA

3. CO ZABURZA PRACĘ MÓZGU

4. NATURALNE SUBSTANCJE Z PROSTO Z KUCHNII

5. SUPLEMENTY

6. ZIOŁA

 

 1. STATYSTYKI  

“Statystki wykonane w European Brain Coucil podają, że co trzeci Europejczyk jest lub będzie dotknięty chorobą mózgu.”

“Aktualnie najczęstszymi chorobami, są choroby serca, a według WHO do 2030 roku, to właśnie choroby mózgu staną się numerem jeden, prowadząc do niepełnosprawności lub śmierci.”

“Oficjalne statystyki European Brain Council  podają, że w 2005r w Europie na choroby mózgu zachorowało około 127 mln osób. W 2010r było to już 299 mln…”

 

  2. NAJCZĘSTSZE PYTANIA  

Czy można wyleczyć choroby mózgu?

Dobrą informacją jest to, że chorobom mózgu można zapobiegać, o czym zaraz się przekonasz. UWAGA, jak podkreśla psychiatra Prof. Agata Szulc może skutecznie leczyć nie tylko choroby mózgu ale i zapobiegać chorobom psychicznym.

Zamiast leczyć lepiej zapobiegać, dlatego poniższe wiadomości powinny stanowić profilaktykę u każdego człowieka, który nie chce zachorować.

 

Od kiedy warto zacząć dbać o mózg?

Od czasu gdy rozpoczyna się jego rozwój – czyli od samego okresu płodowego. Tak, kobiety spodziewające się dziecka powinny zadbać o prawidłowy rozwój mózgu dziecka jeszcze w czasie ciąży, dlatego tak ważna jest ich wczesna edukacja.

 

Czy po 40 roku życia nie będzie już za późno?

Na nasze szczęście NIE. Badania pokazują, że neuroplastyczność mózgu nawet w starszym wieku jest na tyle sprawna, by można zaobserwować korzystne zmiany. Natomiast nie ulega wątpliwości, że im szybciej zaczniemy dbać o nasz mózg, tym dłużej będzie nam dobrze służył.

 

Czy wiesz, że… Koszty związane z chorobami mózgu są wyższe, niż suma kosztów chorób nowotworowych, sercowo-naczyniowych i cukrzycy?

Z tego artykułu dowiesz się jak rozkręcić swój mózg, poprawić pamięć i koncentrację oraz jak nie dopuścić do rozwoju choroby.

 

 

  3. CO ZABURZA PRACĘ MÓZGU?  

1. Stres – przyczynia się nie tylko do degeneracji komórek mózgowych ale całego układu nerwowego.

2. Cukier (sacharoza) – hamuje powstawanie BDNF, czyli hormonu mózgowego, który odgrywa ogromną rolę przy produkcji nowych neuronów mózgowych.

3. Używki (alkohol, narkotyki, papierosy, toksyny środowiskowe i te z pokarmów).

4. Multi tasking czyli pozorna próba robienia wielu rzeczy na raz.

5. Mała ilość ruchu powodująca niedotlenienie mózgu i obumieranie komórek.

6. Stany zapalne w organizmie powodujące mgłę mózgową czyli tzw. brain fog.

 

 

  4. NATURALNE SUBSTANCJE PROSTO Z KUCHNI  

       Jeśli chodzi o to co jeść w kuchni, to oczywiście zarówno dla mózgu jak i nadnerczy będzie ważne zjedzenie śniadania nie później niż 30 minut od przebudzania się (aby zadbać o odpowiednią ilość glukozy we krwi i nie podwyższać kortyzolu), a optymalną dietą będzie dieta  LCHF lub dieta ketogeniczna, składająca się głównie z tłuszczów i wykorzystywana przez wielu mistrzów w zapamiętywaniu.

 

Do substancji z codziennej diety, które poprawią pracę mózgu zalicza się:

– FLAWONOLE (ochraniają struktury molekularne odpowiedzialne za pamięć) w dużych ilościach występują w rokitniku, w truskawkach, w aceroli czy czarnej porzeczce.

– LECYTYNA (poprawia pamięć i koncentrację) znajduje się w orzechach, żółtku jaj, wątróbce, soi i awokado.

– ANTOCYJANY (uszczelniają naczynia krwionośne i polepszają krążenie, dzięki czemu mózg ma lepszy dostęp do swojego pokarmu) w dużych ilościach zawiera go chaber bławatek, kwiat hibiskusa i borówka czernica.

– MAGNEZ ( Ma zdolność do odwracania skutków neurodegeneracji mózgu, która może spowodować Alzheimera i zaniki pamięci ) Suplementy są dobrym źródłem ale można wykorzystać również kaszę gryczaną, pestki dyni czy wodę magnezową.

– EPIKATECHINY ( pomagają odbudować uszkodzone części mózgu, zapobiegają komplikacjom neurologicznym i pobudzają produkcję białka bdnf) Zawarte są w zielonej herbacie, dziurawcu i kakao

 

 

  5. SUPLEMENTY  

– Witaminy z grupy B

– Omega 3

– Resweratrol, a najlepiej korzeń rdestowca japońskiego

 

 

 

  6. ZIOŁA, KTÓRE SĄ ZBAWIENIEM DLA MÓZGU  

– Ginko biloba posiadająca właściwości neuroprotekcyjne, czyli ochronne w stosunku do komórek nerwowych.

– Gotu kola jest adaptogenem wspomagającym wiązania neuronowe co w konsekwencji oznacza, że poprawia pamięć, koncentrację i zdolność do uczenia się.

– Żeń szeń i zawarte w nim ginsenozydy poprawiają dotlenienie tkanek organizmu zwiększając między innymi zdolność organizmu do podejmowania większego wysiłku zarówno fizycznego jak i umysłowego.

+ Kurkuma, której substancje oczyszczają mózg z białek zwanych beta amyloidy, które w nim zalegają i powodują różne choroby, w tym chorobę Alzheimera.

Medycyna germańska – Wszystko co musisz wiedzieć.

 

 ZAŁOŻENIA POWSTAWANIA CHORÓB

W MEDYCYNY GERMAŃSKIEJ 

Kości – zaniżona samoocena i brak poczucia własnej wartości,
 Kora nadnerczy – zły kierunek, który obraliśmy sobie w życiu (niewłaściwa ścieżka życiowa)
 Pierś lewa (u praworęcznych) – konflikt bycia matką, domu lub dziecka,
 Pierś prawa (u praworęcznych) – konflikt z bliskimi osobami lub z partnerem
 Pęcherz moczowy – rywalizacja np. o teren (mieszkanie z kimś z kim się nie chce mieszkać), konflikt w interesach,
 Szyjka macicy – ciężka frustracja sytuacją
 Jelita i przełyk – brak akceptacji oraz nieumiejętność pogodzenia się z zaistniałą sytuacją („niemożliwość przełknięcia jej i strawienia”), gniew.
 Serce – konflikt, który trwa od wielu lat
 Nerki – brak chęci do życia.
 Wątroba – strach przed głodem, gniew
 Płuca – strach przed umieraniem lub uduszeniem, w tym strach przed kimś innym.
 Węzły chłonne – utrata własnej wartości.
 Skóra (czerniak) – problem z akceptacją siebie, utrata integralności.
 Ucho środkowe – problem z uzyskaniem ważnych informacji.
 Prostata – konflikt seksualny, zdrada.
 Śledziona – wstrząsające zranienie emocjonalne lub fizyczne.
 Żołądek – długotrwały gniew i złość.
 Jajniki – konflikt straty.
 Macica – konflikt seksualny.
 Tarczyca – uczucie bezsilności.
 Cukrzyca i hipoglikemia – kobiety: lęk i odraza, mężczyźni: konflikt oporu i zmagania się z czymś.
 Zawał serca – walka o terytorium lub jego zawartość.
 Hemoroidy – konflikt tożsamości, gniew.
 Stwardnienie rozsiane i paraliż – niezdolność do ucieczki przed problemem, uporczywe trzymanie się czegoś, niewiedza.
 Łuszczyca – konflikty separacyjne dotyczące matki, ojca, rodziny, domu, przyjaciół lub zwierząt domowych.

 

 KRÓTKA HISTORIA MEDYCYNY GERMAŃSKIEJ 

Medycyna Germańska powstała w 1981 roku, a jej założycielem był dr.Hamer.

Jest to nauka o psychosomatyce, a jej przekaz zakłada, że choroby w naszym organizmie są wywoływane przez stres w różnych obszarach życia.

Sam założyciel, który był wybitnym doktorem, doznał tragedii życiowej – postrzelono jego syna który zmarł, a sam dr Hamer, który przez całe życie był zdrowy, zachorował na raka jąder.

Po tak wyniszczającym stresie psychicznym, który fizycznie wyniszczył jego organizm, stwierdził że bliżej przyjrzy się przypadkom silnego wstrząsu, które mogły wywołać różnego rodzaju nowotwory.

Wielu osobom założenia medycyny germańskiej bardzo się pokrywają z ich prywatnymi doświadczeniami. Sprawdź czy u Ciebie te założenia się pokrywają i podziel się nimi w komentarzu pod artykułem.

 

 

 Pięć Biologicznych Praw Natury 

Nowa Medycyna Germańska dr Hamera opiera się na Pięciu Prawach Biologicznych Natury.

 

 Pierwsze Prawo Natury 

Każda choroba powstaje w wyniku szoku, na który człowiek nie jest przygotowany – Syndrom Dirka Hamera (DHS) – jest to podstawowe prawe, na którym opiera się mechanizm powstawania raka.

 

 Drugie Prawo Natury 

Choroby składają się z fazy zimnej i gorącej.

 

Faza zimna jest aktywowana gdy jesteśmy poddani silnemu stresowi, doznajemy traumy i trwa ona tak długa, jak długo tkwimy w konflikcie.

 

Typowe objawy zimnej fazy:

– Zaburzenia snu i samego zasypiania

– Brak apetytu

– Odczuwanie zimna i dreszcze na całym ciele

– Wychłodzone stopy i dłonie

– Obsesyjne poszukiwanie rozwiązań

 

Faza gorąca jest fazą naprawczą, do której dochodzi po rozwiązaniu konfliktu. Musimy zaakceptować stan w którym się znajdujemy lub rozwiązać z nim związany problem.

Jest to faza leczenia, do której będziemy dążyć.

 

Gorąca faza objawia się:

– Podwyższeniem temperatury ciała

– Stanami zaplnymi

– Obrzękami

– Osłabieniem

 

Pod koniec fazy naprawczej dochodzi do zabliźniania tkanek, pojawia się suchy kaszel i powolny powrót do zdrowia.

 

 

 Trzecie Prawo Natury 

Według tego prawa, wszystkie ludzkie organy zostały wykształcone z trzech listków zarodkowych

  1. Ektodermy
  2. Endodermy
  3. Mezodermy

Ektoderma – Najmłodszy listek, z którego powstały organy odpowiedzialne za zmysłowy odbiór otoczenia (widzenie, wyczuwanie, słyszenie itp), kontakty społeczne.

Mezoderma – Środkowy listek zarodkowy, z którego powstały organy odpowiedzialne za poruszanie się, zwinność oraz ochronę przed atakiem.

Endoderma – Najstarszy listek, z którego powstały organy odpowiadające za podstawowe funkcje życiowe tj. trawienie pokarmu, pobieranie go, wydalanie, oddychanie i rozmnażanie.

 

 W trakcie rozwoju ewolucyjnego powstały również, 4 części mózgu sterujące pozostałymi organami.

2 najstarsze części mózgu (MÓZG ARCHAICZNY) odpowiedzialny jest za organy, w których dochodzi do przyrostu guzów w aktywnej fazie konfliktu.

2 najmłodsze części mózgu (MÓZG NOWY) odpowiedzialne są za organy, w których dochodzi do zaniku/martwicy komórek podczas aktywności konfliktu.

 

 Czwarte Prawo Natury 

Definiuje jaki rodzaj mikrobów (bakterie/wirusy/grzyby), będzie wykorzystany w naprawczej fazie konfliktu (w fazie gorącej).

To jakie drobnoustroje zostaną wykorzystane w tej fazie, jest zależne od tego jaki organ został dotknięty konfliktem.

1. Bakterie odpowiadają mezodermie. Ich rolą jest rozłożenie tkanek i wypełnienie ubytków podczas odbudowy tkanek.

2. Grzyby odpowiadają endodermie. Ich rolą jest redukcja tkanki, która narosła w fazie aktywnej (np. Candida albicanis lub mykobakterie jak prątki gruźlicy) Gdy jest ich zbyt mało, organizm rozkłada guzy na torbiele.

3. Wirusy odpowiadają ektodermie. Ich rolą jest odbudowa tkanki i wypełnienie ubytków, w których już pojawiła się martwica.

 

 Piąte Prawo Natury 

To kwintesencja wiedzy Nowej Medycyny Germańskiej. Zrozumienie wszystkich 5 Praw Natury pozwala nam się uwolnić od strachu przed chorobami, ponieważ wtedy jesteśmy wstanie zrozumieć, że choroba to nie jest pechowy przypadek, a jest częścią naturalnych procesów biologicznych.

Każdy proces chorobowy rozpoczyna się od nagłego i dramatycznego wydarzenia przeżytego bardzo często w izolacji lub samotności. W tym czasie, cały nasz organizm zostaje przestawiony na stan ciągłej aktywności (wieczne czuwanie) jest to faza przewlekłego stresowania się, która odbywa się na trzech płaszczyznach stresorowych:

– Psychika

– Mózg

– Organ

 

Stan takiego przewlekłego stresowania ma na celu skupienie energii w naszym organizmie, aby zmobilizować nasz organizm do poradzenia sobie w określonej sytuacji.

Zmiany w psychice: Natarczywe myśli pojawiają się aby nam pomóc znaleźć rozwiązanie danego problemu/konfliktu. Zmienia się nasze zachowanie.

Zmiany w narządzie: To odpowiedź na naszą potrzebę biologiczną. Wtedy dochodzi do namnożenia komórek, ubytku komórek lub do zmiany ich naturalnych funkcji.

Zmiany w mózgu: Mózg jest sterownikiem, który uruchamia różne programy i mechanizmy w naszym organizmie.

 

Takie są założenia medycyny germańskiej. Większość osób twierdzi że to świetnie ułożona bajeczka, inni twierdzą że takie są prawa natury. Czy warto w 100% zawierzać się medycynie germańskiej. Moim zdaniem nie, ponieważ najlepsze kłamstwo jest między dwiema prawdami. I odrzucenie obecnego leczenia może być niebezpieczne dla pacjenta. Z drugiej strony jeśli ktoś uwierzy w założenia medycyny germańskiej i z motywacją będzie dbać o siebie zgodnie z zasadami medycyny germańskiej (jednocześnie nie odrzucając koniecznych leków i założeń lekarza), to jego zdrowie się poprawi.

Tymczasem zapraszam Cię do artykułów z ziołami, bo co do nich mamy pewność że działają 🙂

5 oznak zaburzonej mikroflory jelitowej

Objawy dysbiozy są wyraźne i bardzo utrudniają codzienne funkcjonowanie. Zaburzenia mikroflory jelitowej nie ograniczają się jedynie do biegunek czy zaparć, mogą mieć o wiele więcej niespecyficznych objawów. Oto 5 z nich:

 

 1. ZABURZENIA ODPORNOŚCI 

       Mikroflora jelitowa produkuje przekaźniki chemiczne, których zadaniem jest poinformowanie komórki odpornościowe, o pojawieniu się patogenów w organizmie i identyfikacji ich. Jeśli bakterii jelitowych będzie zbyt mało, to odpowiedź immunologiczna będzie zbyt słaba i będziemy często chorować.

 

 2. PRZEWLEKŁY STRES I DEPRESJA 

       Jedna z publikacji “Annals of Gastroenterology” donosi, że masze mikroorganizmy zasiedlone w jelitach, regulują procesy zachodzące w naszym mózgu! Co oznacza, że mikroflora wpływa zarówno na dobre samopoczucie fizyczne jak i psychiczne. Dowiedzione, że probiotyki mogą zmniejszać poziom kortyzolu, czyli “hormonu stresu”.

 

 

 3. ZABURZENIE TRAWIENIA 

      Resztki pokarmowe w kale, mogą być zarówno oznaką zaburzonej pracy żołądka jak i zaburzonej mikroflory jelitowej. Zdaniem probiotyków jest również trawienie pokarmu, a źle strawione pokarmy, pod wpływem temperatury w jelitach będą świetną pożywką dla patogennych bakterii, które będą powodowały gazdy i wzdęcia.

 

 4. NADWAGA I OTYŁOŚĆ 

      Badania dowiodły, że jest znaczna różnica pomiędzy florą bakteryjną osób otyłych, a florą osób szczupłych. Dodatkowe badania pokazały na przykładzie zwierząt, że po zaszczepieniu w nich mikroflory osób otyłych, wykazywały większą tendencję do tycia! w przeciwieństwie do grup kontrolnych. Dobrą informacją jest to, że klasyczne formy odchudzania, jak wprowadzenie treningów i zdrowej diety, przywraca mikroflorę jelitową jak u osób szczupłych.

 

 5. MIAŻDŻYCA I OSTEOPOROZA 

      Oby dwie choroby mogą się nasilać przy niedoborach witaminy K2, która jest produkowana przez bakterie jelitowe. Nasze mikroorganizmy produkują jej najlepszą formę czyli K2 + MK7.

Masz te objawy? To może być nadmiar prolaktyny!

Prolaktyna jest hormonem produkowanym przez przysadkę mózgową.

Jest odpowiedzialna za prawidłowy rozwój płodu oraz wzrost gruczołów sutkowych w okresie ciąży. To właśnie dzięki prolaktynie mamy mogą karmić swoje dzieci, ponieważ hormon ten pobudza laktację.

 

Prolaktyna bierze również czynny udział w układzie odpornościowym.

 

Naturalne i lekkie pobudzenie wydzielania prolaktyny może być spowodowane autostymulacją, czyli:

  1. Stymulacja brodawek sutkowych
  2. Seks
  3. Sen
  4. Stres

      Powyższe sytuacje powodują niewielki wzrost tego hormonu. Do nadmiernego wydzielania prolaktyny dochodzi w tak zwanej Hiperprolaktynemii, która może być spowodowana:

  1. Nieprawidłową pracą wątroby lub nerek,
  2. Niedoczynnością tarczycy,
  3. Przyjmowaniem niektórych leków (na depresje lub na nadciśnienie),
  4. Po odstawieniu hormonalnych środków antykoncepcyjnych,
  5. Guz przysadki mózgowej.

 

 

CIEKAWOSTKA!

DOPAMINA (HORMON NAGRODY) POWODUJE ZATRZYMANIE PRODUKCJI PROLAKTYNY

 

 

Objawy nadmiaru prolaktyny

– mlekotok,

– osłabienie libido,

– nadmierne owłosienie,

– niepłodność,

– bóle piersi i głowy,

– trądzik i nadmierne owłosienie,

– zaburzenia miesiączkowania,

– u mężczyzn impotencja.