Ashwagandha – Ajurwedyjski czar

ZOBACZ WIDEO

 

Jakie produkty polecam?
1. Bardzo dobra nalewka i firma:
2. Dobry ekstrakt w kapsułkach: lub

 

Ashwagandha (Withania Somnifera; Witania ospała; Śpioszyn lekarski; Indian ginseng (indyjski żeń-szeń), Winter cherry,  Samm al Ferakh, Kanaje Hindi).

Zobacz co na jej temat pisze literatura zielarska:

CIEKAWOSTKA

Ashwagandha (Withania Somnifera; Witania ospała; Śpioszyn lekarski; Indian ginseng (indyjski żeń-szeń), Winter cherry,  Samm al Ferakh, Kanaje Hindi) – Łacińska nazwa Somnifera oznacza ‘Wywołanie snu’ natomiast sama nazwa Ashwagandha oznacza ‘Zapach konia’, która odnosi się zarówno do zapachu korzenia jak i siły, męskości oraz wytrzymałości jaka ma się wiązać ze spożywaniem tej rośliny. Najsilniejsze działanie wykazuje korzeń.

 

OPIS ZIOŁA

 Na temat dobroczynnych działań ashwagandhy można by napisać obszerną pracę dyplomową. Jest jednym z niewielu ziół o tak szerokim spektrum działania, a efekty stosowania szybko są widoczne. Leczniczym surowcem jest korzeń, który w Ajurwedzie jest w czołówce najważniejszych ziół. 

 Wykorzystuje się ją przede wszystkim przy objawach zmęczonych nadnerczy – Jest szczególnie przydatna gdy mamy zaburzenia snu wywołane stresem. We wcześniejszych badaniach East Indian wykazano, że ashwagandha poprawia poziom hormonów takich jak DHEA-S i poziom testosteronu oraz wzmacnia uwapnienie kości (zmniejsza utratę wapnia z kości).

 Ashwagandha działa adaptogennie dzięki zawartości substancji o działaniu farmakologicznym. Znajduje zastosowanie tam gdzie potrzebne jest odbudowanie sił witalnych, poprawa pracy umysłu i regeneracja nadnerczy odpowiedzialnych za cały szereg procesów w organizmie.

 

KIEDY WARTO STOSOWAĆ?

Depresje

 Przewlekłe zmęczenie (zmęczenie nadnerczy)

 Bezsenność (Ashwagandha nie działa usypiająco, ale wykazuje działanie silnie regenerujące nadnercza odpowiedzialne za zmęczenie, lęki, depresje i bezsenność)

 Brak energii i wytrzymałości

 Zaburzenia lękowe i niepokój

 Zaburzenia libido i funkcji seksu

 Słaba odporność (można zaobserwować po niskich białych krwinkach)

 Niedoczynność tarczycy (Badania ujawniają działanie tyreotropowe. Podniósł się poziom T4 natomiast T3 pozostał bez zmian)

 Sportowcy (każdy trening to stresor dla naszego organizmu, a przetrenowanie może doprowadzić do wypalenia nadnerczy)

 

AKTYWNE SKŁADNIKI

 Skład korzenia (Withania Somnifera): cuseohygrine, anahygrine, tropine, anaferyna, glikozydy, witenolid  z aminokwasami, alkaloidy (nikotynowe), fitosterole (beta-sitosterol), kumaryny, fenolokwasy (kwas chlorogenowy).

 

 SZEROKIE SPEKTRUM DZIAŁANIA

 Poprawia koncentrację

 Hamuje procesy starzenia podobnie jak rdestowiec japoński

 Działa silnie immunostymulująco

 Stymuluje tarczyce

 Podnosi poziom T4

 Zmniejsza peroksydację lipidów w homogenacie wątroby

 Wychwytuje wolne rodnik, które mogą uszkadzać zdrowe komórki,

 Znajduje zastosowanie w chorobach zwyrodnieniowych stawów,

 Zmniejsza stany zapalne

 Wykazuje działanie przeciwdrobnoustrojowe

 Działa przeciwgrzybiczo

 Działa preciwwirusowo

 Działa przeciwbakteryjnie (szczególnie naStaphyloccus aureus i Pseudomonas aeruginosa.

 Może nasilać działanie barbituratów dlatego należy zachować ostrożność

 Wzmacnia kości przez zapobieganie utraty wapnia

 Poprawia parametry krwi

 Wykazuje działanie przeciwcukrzycowe

 

OPIS BOTANICZNY

Witania ospała jest rośliną pochodzącą z rodziny psiankowatych, a jej naturalnym siedliskiem są tereny Indii. Jest tam też oprawiana na skalę przemysłową. Jej uprawy znajdują się także w Afganistanie, Iranie, Pakistanie, a także w Bangladeszu i na Sri Lance.

Na mniejszą skalę da się ją spotkać także w Europie, głównie w częściach wschodnich, a także na północnych terenach Afryki. Ashwagandha zwykle występuje w postaci niewysokiego krzewu, mogącego osiągać maksymalnie 150 cm wysokości. Gęsto porastają ją lancetowate liście. Ma zielonkawo-żółte kwiaty, natomiast jej owoce w formie jagód mają kolor pomarańczowy i są obudowane liśćmi tworzącymi kielich.

 W ziołolecznictwie zastosowanie znajdują właśnie owoce oraz korzenie, przy czym to korzeń ashwagandhy ma najlepsze właściwości.

 

GALERIA

1/2

2/2

 SPOSÓB PRZYGOTOWANIA

Stosować 6 gramów dziennie wraz z pożywieniem np jako dodatek do jogurtu lub płatków.

Nie stosować u kobiet w ciąży. Można stosować ją doustnie, jak i jako tonik do mycia skóry.

 

---

 

*TRANSKRYPT Z FILMU

Ashwagandhe w ajurwedzie  wykorzystuje się od setek lat, jako ziołowy lek na wiele schorzeń, zwłaszcza tych związanych z układem nerwowym. Dzisiejsze badania potwierdzają jej specyficzne właściwości adaptogenne, które w bezpieczny sposób regulują naturalne procesy zachodzące w naszym  organizmie.

 

Jest to roślina bardzo dobrze przebadana i wszystkie badania znajdziecie w opisie.

 

Według wielu źródeł zielarskich ashwagandha posiada właściwości przeciwdepresyjnie – być może jest to związane z tym badaniem, w którym potwierdzono, że przyjmowanie ashwagandhy od 4 do 8tygodni zwiększa wrażliwość receptorów 5-hydroksytryptaminowych (5-HT) , które są odpowiedzialne za wiązanie serotoniny, czyli hormonu szczęścia.

 

Sitoindozydy zawarte w ashwaghandzie działają przeciwstresowo i nasilają fagocytozę oraz aktywność makrofagów. Jak już jesteśmy przy komórkach odpornościowych to warto wspomnieć o wpływie ashwagandhy  na jej możliwości selektywnej modulacji jednej z subpopulacji limfocytów, a dokładnie limfocytów  z ramienia Th1

 

 

Stwierdzono, że warto ją wykorzystać w chorobach neurodegeneracyjnych takich jak choroba Parkinsona, Huntingtona i Alzheimera. Sprzyja powstawaniu nowych dendrytów i korzystnie wpływa na zwiększenie energii i zdrowie mitochondriów.

 

Według wielu źródeł naukowych wyciągi z ashwagandhy w dawce 3g dziennie przyjmowanej przez cały rok, bardzo dobrze poprawia parametry np. obniża poziom trójglicerydów, glukozy i frakcji cholesterolu LDL, a w zamian za to podnosi poziom cholesterolu HDL i hemoglobiny.

 

 

Inną nazwą ashwagandhy jest śpioszyn lekarski i  pomimo takiego nazewnictwa, roślina ta nie działa usypiająco ale za to wpływa korzystnie na procesy zachodzące już w trakcie snu.

 

Najlepsze właściwości wykazuje korzeń tej rośliny.

 

Według Henryka Różańskiego Skuteczne dawki suchych ekstraktów  ( z 1,5% witanolidów) wynoszą ok. 500 mg dziennie. Sproszkowany korzeń trzeba zażywać w dawce ok. 6g dziennie, a nalewkę/ekstrakt płynny 1:2 – 12 ml dziennie.

 

Ważne jest żeby zwrócić uwagę na przeciwskazania ponieważ nie można jej zażywać w ciąży, w trakcie laktacji, gdy mamy nadczynność tarczycy bo ashwagandha pobudza jej działanie i nie można jej też stosować podczas zażywania barbituranów, czyli leków nasennych, znieczulających i przeciwpadaczkowych.

Jakie produkty polecam?
1. Bardzo dobra nalewka i firma:
2. Dobry ekstrakt w kapsułkach: lub